幼小銜接家長手冊：孩子務必按時睡覺

　　如何開啟“小學生家長”模式？

　　——孩子務必按時睡覺

　　一年級的孩子剛剛進入一種新的生活形態(tài)，興奮、緊張、好奇……多種情緒叢生；他們尤其需要按時作息，晚間的休息時間要在9點以前。

　　8點30分洗漱完畢，然后留出一小段自由閱讀或者親子閱讀的時間，9點熄燈入睡。

　　這樣才能夠保證第二天上學的充沛精力和良好狀態(tài)。如果引導得當，孩子不反感的話，把一些需要背誦的英語或者詩詞在臨睡前過一遍，會記得更牢。

　　大家可以算一下：9點入睡，第二天早上7點起床，剛剛睡夠10個小時。這是小學生需要保障的睡眠時間，不可以存著“就晚一小會兒”“反正孩子以前也睡得晚”“這個點，反正也睡不著吧”的想法和孩子一起拖延時間。

　　無論孩子之前的睡眠習慣是怎樣的，他都要從現(xiàn)在開始，每天的8點前到學校開始學習。

　　只有按時休息，才能夠保證第二天的充沛精力和良好狀態(tài)。堅持好的生活習慣，就從進入小學的第一天開始，培養(yǎng)的話，應當更早。

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