產(chǎn)后如何幫助老公疏導(dǎo)不良的情緒

　　作為一家之主的男性，除了日常的工作要應(yīng)對(duì)，生活上的瑣事也不得不面對(duì)，自然覺得一下子多了不少壓力；再則，妻子懷孕后對(duì)寶寶的關(guān)注會(huì)比較多，男性可能會(huì)因此受不同程度的忽視，心理不成熟的男性會(huì)覺得受打擊。

　　很多人都以為“產(chǎn)前抑郁”只會(huì)出現(xiàn)在孕婦身上，其實(shí)男性也會(huì)在妻子懷孕后感到緊張和壓抑，這種緊張是對(duì)未來生活的一種恐懼感，很多人將其稱為“男性產(chǎn)前抑郁”。準(zhǔn)爸爸們?nèi)绾尾拍苓h(yuǎn)離“產(chǎn)前抑郁”呢？

　　“產(chǎn)前抑郁”一直是女性的專用詞語。不過隨著社會(huì)競(jìng)爭的日趨激烈，“產(chǎn)前抑郁”也悄悄襲向那些即將為人父的男性。專家表示，在面對(duì)即將到來的新生命時(shí)，很多看似堅(jiān)強(qiáng)的準(zhǔn)爸爸反而比媳婦們更緊張。

　　現(xiàn)象：10%男性易患產(chǎn)后抑郁癥

　　一般提到產(chǎn)后抑郁癥，人們都只想到女性，但這確實(shí)已經(jīng)越來越明顯地波及到男性，不再只是女性的‘專利’。有研究發(fā)現(xiàn)，有10%的男性在孩子出生后容易患上抑郁癥。而更多男性雖未發(fā)展到抑郁癥的程度，但也可出現(xiàn)不同程度的緊張敏感、焦躁不安，并可伴有體重增加、頭痛失眠、食欲不振、對(duì)許多事情的興趣程度下降等癥狀。

　　跟女性產(chǎn)后體內(nèi)激素重新調(diào)整引起的情緒變化不同，男性的這種反應(yīng)更多是由于生活方式的改變以及心理準(zhǔn)備的不足引起的。男性所出現(xiàn)的癥狀跟不良的情緒傳染也有一定關(guān)系，如：女性產(chǎn)后患上抑郁癥，其配偶患抑郁癥的幾率可高達(dá)50%。

　　為何抑郁也會(huì)眷顧準(zhǔn)爸爸？

　　現(xiàn)在每個(gè)家庭基本都只能養(yǎng)一個(gè)孩子，這個(gè)過程被傾注了太多的心血，而作為孩子的父親，緊張是常有的事。大多數(shù)男性在妻子生孩子前后都會(huì)感到不知所措，不少人不止一次地對(duì)孩子是否健康表示擔(dān)憂，妻子出現(xiàn)不適時(shí)他們更容易緊張，因?yàn)樗麄儗?duì)這方面的知識(shí)了解得太少。

　　即使孩子順利生下來了，從精力的投入到經(jīng)濟(jì)收入的分配，都是不得不考慮的問題。如果妻子與自己的父母關(guān)系不和，男性患抑郁癥的幾率會(huì)更高一些。另外，家里沒老人幫忙照顧孩子而且收入不高的家庭，多了個(gè)孩子后生活會(huì)發(fā)生更大的變化。

　　作為一家之主的男性，除了日常的工作要應(yīng)對(duì)，生活上的瑣事也不得不面對(duì)，自然覺得一下子多了不少壓力；再則，妻子懷孕后對(duì)寶寶的關(guān)注會(huì)比較多，男性可能會(huì)因此受不同程度的忽視，心理不成熟的男性會(huì)覺得受打擊。

　　積極應(yīng)對(duì)“產(chǎn)前抑郁”

　　對(duì)那些工作比較繁忙的都市男女，專家建議他們盡量有計(jì)劃地“造人”，特別是在有了一定的物質(zhì)基礎(chǔ)并做足了心理準(zhǔn)備之后再要孩子。另外，建議男性在孩子出生前跟妻子一起學(xué)習(xí)一些育兒知識(shí)，可買書來看，也可上孕婦學(xué)校，對(duì)妊娠、分娩過程、嬰兒的護(hù)理等進(jìn)行系統(tǒng)的了解，遇到問題多咨詢醫(yī)生或有經(jīng)驗(yàn)的過來人。這樣做既有助在妻子需要時(shí)更冷靜應(yīng)對(duì)，也可減輕自己因無知而產(chǎn)生的挫折感。

　　而妻子和其他親友也應(yīng)在這一特殊時(shí)期對(duì)即將當(dāng)爸爸的男性給予更多的關(guān)心和鼓勵(lì)，培養(yǎng)和增強(qiáng)男性對(duì)家庭的責(zé)任感。

　　事實(shí)上，妻子懷孕后，無論男性還是女性都需要及時(shí)進(jìn)行性心理保健，在雙方缺乏**流的“真空期”，更加注重情感的交流作為補(bǔ)充。比如，兩人可培養(yǎng)一些共同的興趣，為寶寶的到來和父母角色的轉(zhuǎn)換提前“預(yù)熱”。

　　受傳統(tǒng)文化的影響，很多女性認(rèn)為懷孕后不應(yīng)再過**。其實(shí)，孕期除前3個(gè)月和后1個(gè)月應(yīng)減少**外，其他時(shí)間基本不受影響。只不過是體位上受到一定限制，動(dòng)作也應(yīng)盡量溫柔，應(yīng)避免對(duì)孕婦腹部的擠壓；應(yīng)減少對(duì)乳房的刺激，以免引起子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　小提示：

　　少數(shù)男性可出現(xiàn)失常行為

　　男性的產(chǎn)后抑郁癥比女性要輕一些，而且多數(shù)是自限性的，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)適后基本可以不藥自愈。但若因情緒低落、睡眠不好影響到身體健康和工作效率的，可適當(dāng)吃些舒肝、理氣、活血的中藥幫助調(diào)理。

　　藥物只起輔助作用，心理調(diào)整更關(guān)鍵。少數(shù)癥狀比較嚴(yán)重的男性，可能出現(xiàn)類似精神病早期的一些失常行為，如莫名發(fā)脾氣、哭泣，遇到事情想逃避，甚至出現(xiàn)家庭暴力的傾向。這類患者多數(shù)性格內(nèi)向、不成熟，而且比較脆弱，親友要密切關(guān)注并幫他疏導(dǎo)不良情緒，癥狀實(shí)在嚴(yán)重時(shí)要考慮就醫(yī)。

　　持樂觀穩(wěn)定情緒很重要

　　那么，如何對(duì)待產(chǎn)前抑郁癥呢？

　　懷孕期間男性保持樂觀穩(wěn)定的情緒十分重要，丈夫要關(guān)注妻子懷孕期間的心理變化，盡可能地去關(guān)心、體貼她。盡量避免爭吵等不良刺激，使其保持愉快心情和穩(wěn)定情緒。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看