11個產(chǎn)后常見疾病的預(yù)防方法

　　1.防手關(guān)節(jié)痛

　　孕婦分娩后，體內(nèi)激素發(fā)生變化，結(jié)果會導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊及其附近的韌帶出現(xiàn)張力下降，引起關(guān)節(jié)松弛。此時如果過多從事家務(wù)勞動，或過多抱孩子，接觸冷水，就會使關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶負(fù)擔(dān)過重，引起手關(guān)節(jié)痛，且經(jīng)久不愈。

　　預(yù)防方法：

　　在產(chǎn)褥期，產(chǎn)婦要注意休息，不要過多做家務(wù)。要減少手指和手腕的負(fù)擔(dān)，避免過早接觸冷水。

　　2.注意生殖器官感染

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期抗病能力差，加上陰道、子宮因分娩而造成的創(chuàng)傷還沒有愈合，細(xì)菌極易由此侵入，再有分娩后陰道外口有不同程度的充血、水腫，易引起撕裂傷。因此，產(chǎn)褥期的婦女在同房后容易發(fā)生外陰炎、陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎、子宮出血、會陰部撕裂傷等，嚴(yán)重者還會引起敗血癥、失血性休克而危及生命。

　　預(yù)防方法：

　　在產(chǎn)褥期切忌同居，在分娩前3個月至分娩后2個月要避免性交，平素要保持全身尤其是下身的清潔衛(wèi)生;產(chǎn)前要加強(qiáng)營養(yǎng)，注意休息，增強(qiáng)抵抗力。

　　3.防乳腺炎

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后發(fā)生乳腺炎的原因，除了抵抗力下降外，還有二個原因。

　　1)、 乳汁淤積：因?yàn)轲龇e的乳汁最適宜于細(xì)菌的生長繁殖;

　　2)、 因產(chǎn)婦乳頭、乳暈的皮膚薄，易導(dǎo)致乳頭破損而引起細(xì)菌感染。

　　預(yù)防方法：

　　在懷孕開始后直至喂奶期間，都要用干凈濕毛巾擦洗乳頭和乳房，以保持清潔衛(wèi)生，增強(qiáng)局部皮膚的抵抗力，從而杜絕細(xì)菌從裂口進(jìn)入乳腺而引起感染。在哺乳時要保持乳頭清潔，避免損傷，減少感染途徑。每次喂奶要將乳汁吸空，若嬰兒吸不完，可用吸奶器吸空。不要讓乳汁淤積在乳房中，以減少細(xì)菌繁殖的機(jī)會。

　　4.防膀胱炎

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后膀胱的肌肉暫時還比較松弛，容易積存尿液。妊娠后期體內(nèi)潴留的水分，在產(chǎn)后也主要通過腎臟排泄，從而增加了膀胱的負(fù)擔(dān)，降低了膀胱的防病能力。這時細(xì)菌容易侵入尿道引起膀骯炎。

　　預(yù)防方法：

　　在產(chǎn)后宜多排尿，不要使尿在膀胱里貯存過久，以免細(xì)菌繁殖，還要經(jīng)常清洗外陰部，保持清潔，同時要防止臟水流入陰道。

　　5.防子宮脫垂

　　在子宮尚未復(fù)原時，若過早干重活，可致子宮脫垂。病后會感到小腹下墜和腰酸，嚴(yán)重時子宮從陰道脫出。

　　預(yù)防方法：

　　產(chǎn)婦要臥床多休息，不要過早下床活動，過早參加重體力勞動，不要走遠(yuǎn)路或跑步。

　　6.防肛裂

　　產(chǎn)婦易患肛裂的原因主要是：飲食質(zhì)量高、又精細(xì)，容易引起便秘。有的產(chǎn)婦還吃羊肉、姜湯等熱性食物，而很少吃蔬菜、水果，加上產(chǎn)婦臥床休息、活動少，以致腸蠕動減慢，大便在腸道內(nèi)停留時間過久，水分被吸收而過于干燥、硬結(jié)，引起排便困難，導(dǎo)致肛裂，大便時肛門疼痛甚至出血。

　　預(yù)防方法：

　　改變飲食結(jié)構(gòu)，宜多吃些新鮮蔬菜、水果等，以增加大便量，多吃魚湯、豬蹄湯，以潤滑腸道和補(bǔ)充足夠的水分。

　　7.預(yù)防肌風(fēng)濕

　　肌風(fēng)濕又叫肌纖維組織炎，傳統(tǒng)觀念稱它為“坐月子”病。主要癥狀是腰局部發(fā)涼、肌肉發(fā)緊、僵硬、酸脹不適，遇到陰雨天，就會更加嚴(yán)重。

　　預(yù)防方法：

　　1)、 預(yù)防風(fēng)邪：女性分娩后，由于出血和體質(zhì)的消耗，身體的抗病能力下降，若不注意防風(fēng)寒，虛郁、賊風(fēng)易乘虛而入，引起“坐月子病”一一肌風(fēng)濕。因此，婦女分娩后，應(yīng)注意四時氣候的變化，對虛邪賊風(fēng)，應(yīng)注意避之。

　　2)、 注意增加營養(yǎng)：分娩時，產(chǎn)婦出血較多，身體耗損，抵抗力下降，極需增加脂肪、蛋白質(zhì)的食品及富含維生素的新鮮蔬菜和水果等。

　　3)、 紅外線照射或超短波治療：亦可根據(jù)疼痛部位的大小，將食鹽放入鍋中炒熱，用布包好敷于疼痛處，每天1次，每次20—30分鐘;此外，用電針治療效果也較好。

　　8.謹(jǐn)防痔瘡

　　產(chǎn)后易患痔瘡的原因，是婦女產(chǎn)后由于子宮收縮，直腸承受胎兒的壓迫突然消失，使腸腔舒張擴(kuò)大，糞便在直腸滯留的時間較長，容易形成便秘。加之在分娩過程中扯破會陰，造成肛門水腫疼痛等。因此，婦女產(chǎn)后注意肛門保健和防止便秘是防止痔瘡發(fā)生的關(guān)鍵。

　　預(yù)防方法：

　　1)、 勤喝水、早活動。

　　由于產(chǎn)后失血，腸道津液水分不足，以致造成便秘，而勤喝水，早活動，可增加腸道水分，增強(qiáng)腸道蠕動，預(yù)防便秘。

　　2)、 少食辛辣、精細(xì)食物，多食粗纖維食物。

　　一些婦女產(chǎn)后怕受寒，不論吃什么都加胡椒，這樣很容易發(fā)生痔瘡。同樣，過多吃雞蛋等精細(xì)食物，可引起大便干結(jié)而量少，使糞便在腸道中停留時間較長，不但能引起痔瘡，而且對人體健康亦不利。因此，產(chǎn)婦的食物—定要搭配芹菜、白菜等纖維素較多的食品，這樣消化后的殘?jiān)�較多，大便時易排出。

　　3)、 勤換內(nèi)褲、勤洗浴。

　　不但保持了肛門清潔，避免惡露刺激，還能促進(jìn)該部的血液循環(huán)，消除水腫，預(yù)防外痔。

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