孕期調適心理的預修課程

　　懷孕38周，準媽媽只能穿最大號的孕婦裙出門了，她會不由自主地撐腰走路，

　　氣喘吁吁又小心翼翼，你以為她心中全是將與新生命見面的欣喜？那可不見得。

　　因為這個階段的準媽媽處于“孕育”的終點階段，又處于“生養(yǎng)”的起始階段，她就像一個等待“發(fā)令槍”的運動員一樣等待著產痛的到來。她對傳說中的漫長難耐的生產過程抱著既期待又懼怕的心態(tài)，一切都值得擔心:孩子比預產期規(guī)定的時間早生；孩子比預產期規(guī)定的時間遲生；家人對生男生女的期待所產生的壓力；希望老公陪產又擔心這期間自己的無助與遷怒會影響夫妻感情，也生怕生產的苦痛場面會給雙方未來的相處留下陰影；希望無痛分娩，又擔心“無痛”程序會降低初為人母的巨大沖擊力；希望有更多的親友幫忙，又希望有“一家三口”相處的寧靜時光，不希望新生的嬰兒將自家親友的關注統(tǒng)統(tǒng)分走……憂慮、緊張、矛盾的心態(tài)主宰了“發(fā)令槍”響前的一刻，而事實證明，這一階段“準媽媽”是否擁有坦然的心理，平穩(wěn)的情緒，冷靜的頭腦以及“我可以解決一切困惑”的必勝信念，對寶寶的安然出世與自己的平穩(wěn)生產十分重要。

　　懷孕38周時，調適心理的預修課程就應該開始——

　　對產痛的強烈恐懼

　　應對關鍵句：

　　了解產痛對建立親密依戀的母子關系的意義，并為提高對產痛的“忍耐力”進行專項想象訓練。

　　與100名初產婦交流，你會發(fā)現(xiàn)至少有95名在接近生產時，揮之不去的擔憂是“我能不能忍受據(jù)說比在戰(zhàn)場上腹部中彈更劇烈的產痛？”對產痛的擔憂使孕后期的準媽媽緊張度陡升，她們或者沉迷于呼吸培訓，或者早早預約了“無痛分娩”程序，或者想方設法說服醫(yī)生讓其剖宮產。很多準媽媽也知道產道擠壓對新生兒的積極意義，但一想到那“非人的疼痛”，立刻在心理上“垮了堤”。很多懷孕38周的準媽媽坦白稱，“只要不痛，讓我做什么都愿意。”

　　其實產痛對建立親密的母子關系具有深遠的影響，我們讀到過很多真實的故事，講述孩子在危急關頭，母親為救助他所迸發(fā)出的超人潛力。其實這種巨大的拯救力量來自母親的潛意識，而產痛，尤其是刻骨銘心的產痛，是構筑這種“為了孩子我可以忘我去做”的潛意識的基礎。了解這一點，就是幫助準媽媽以積極的態(tài)度去看待產痛。而不要以為“正是因為迎接你(孩子)的到來，我去非人的地獄走了一遭。”充滿抗拒去看待產痛，會削弱生產過程中的信心和耐力，也不利于調整寶寶剛出生時的母子關系。因此，從懷孕38周起，進行有針對性的想象訓練，暗示自己可以在產痛中泅渡或者開放，可以為準媽媽提供巨大的心理支持。

　　應對步驟——

　　閉上雙眼，一邊深呼吸一邊想象著腹中的寶寶在頑皮地吮手和玩耍，然后準媽媽們可以和寶寶聊聊天，比如，“寶寶想不想看看媽媽�。�”“我來猜一猜你長成什么樣，是眼睛像爸爸還是鼻子像媽媽？”這樣想象兩三分鐘后再做一次深呼吸，并默數(shù)到5，之后伸一個懶腰，睜開眼睛。

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