孕期逛街應(yīng)注意的問(wèn)題

　　孕期媽媽不要走路過(guò)多。在現(xiàn)實(shí)生活中，向來(lái)“逛街游商場(chǎng)”成為女性的一大愛(ài)好和樂(lè)趣。婦女懷孕以后，同樣離不開(kāi)這種生活方式。但是，需要提醒的是，孕婦的身體發(fā)生了一系列變化，身體笨重，行走不如孕前。因此，必須從自身的情況出發(fā)，每次行走不宜超過(guò)1千米，行走速度不宜過(guò)快，更不宜穿高跟鞋和拖鞋。不要在氣候惡劣時(shí)上街。孕婦在嚴(yán)熱、寒潮、大風(fēng)，特別是在流感和其他傳染病流行時(shí)上街，由于身體發(fā)生了變化，抵抗力比較弱，易傳染上各種疾病。因此，不宜在氣候惡劣時(shí)上街，更不要到人群擁擠的地方去。

　　1、擠出病

　　坐公交車(chē)、步行、購(gòu)物、休閑娛樂(lè)等經(jīng)常會(huì)遇到人多擁擠的局面，尤其是節(jié)假日人流量大時(shí)更擠得厲害，這對(duì)人的身體健康會(huì)有一定的負(fù)面影響。

　　一方面會(huì)使人的精神處于緊張狀態(tài)，并有可能導(dǎo)致心理上的擁擠恐懼癥。另一方面會(huì)引起機(jī)體的不適，并有可能誘發(fā)疾病，如頭痛、頭昏、心跳加快、血壓升高、惡心嘔吐、疲勞困倦等不適感覺(jué)。

　　需要提醒大家的是：不要選擇人流高峰期逛街。孕婦對(duì)擁擠環(huán)境的適應(yīng)性差，外出時(shí)要盡可能避開(kāi)人流高峰，免受擁擠之累。上街購(gòu)物要有計(jì)劃，減少在一些擁擠場(chǎng)所的逗留時(shí)間。

　　購(gòu)物時(shí)間不宜過(guò)久，最好不要超過(guò)2個(gè)小時(shí)。尤其是在一些密閉的商場(chǎng)或娛樂(lè)場(chǎng)所不要久留，要注意呼吸新鮮空氣，及時(shí)補(bǔ)充身體所需的氧氣和保持愉快的心情。

　　2、毒出病

　　可能會(huì)毒出病有些商場(chǎng)或?qū)Ｙu(mài)店曾進(jìn)行過(guò)裝修，室內(nèi)裝飾材料及用品器具也是造成室內(nèi)空氣污染的主要因素，油漆、膠合板、刨花板、泡沫填料、內(nèi)墻涂料、塑料貼面等材料中含揮發(fā)性有機(jī)化合物高達(dá)300多種。這些化學(xué)污染物產(chǎn)生的刺激性氣體可通過(guò)氣味等感覺(jué)效應(yīng)、黏膜刺激等作用于人，人在此環(huán)境中呆得時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)刺激眼、鼻、咽喉及皮膚，引起流淚、咳嗽、噴嚏等反應(yīng)，產(chǎn)生周身不適、頭痛、眩暈、惡心等。長(zhǎng)此以往還會(huì)使呼吸功能下降、呼吸道癥狀加重，導(dǎo)致多種呼吸道疾病。

　　需要提醒孕期媽媽的是：逛完商場(chǎng)后回到家里應(yīng)當(dāng)及時(shí)洗手、洗臉，換下外衣。購(gòu)回的物品要合理存放，外包裝要妥善處理。也可坐定后閉目養(yǎng)神或聽(tīng)聽(tīng)優(yōu)雅音樂(lè)，以消除軀體疲勞，緩解緊張情緒，保持愉快的心情對(duì)您和孩子都是有很大好處的。

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