準媽孕期調養(yǎng)中醫(yī)幫大忙

　　懷孕期間，孕婦體質變?nèi)�，容易遭遇疾病侵襲，而在懷孕早期，孕婦患病后更不能隨便服藥，這時，主張食療及調養(yǎng)的中醫(yī)則能為準媽媽幫上大忙。

　　孕早期的中醫(yī)調養(yǎng)

　　調養(yǎng)重點：養(yǎng)胎氣

　　中醫(yī)調養(yǎng)說一：飲食清淡勿溫補

　　中醫(yī)認為，孕早期，胎兒尚未定形，故不宜服食藥物，一日三餐要定時，饑飽要適中，飲食要清淡，滋補而不宜溫補，否則導致胎熱、胎動，容易流產(chǎn)。以下傳統(tǒng)中藥要忌食：

　　毒草藥：烏頭、附子、天雄、野葛、羊躑躅、南星、大戟、芫花、常山、半夏等。

　　破血藥：桃仁、牛膝、干漆、茜根、丹皮、瞿麥、三棱、紅花、蘇木等。

　　吐下滑利藥：藜蘆、巴豆、牽牛、皂莢、葵子、薏仁等。

　　辛溫燥熱藥：厚樸、肉桂、干姜等。

　　注意，實驗證明薏苡仁油對動物子宮有興奮作用，能快速促進子宮收縮，所以不宜孕婦食用。桂圓應少吃，桂圓甘溫大熱，孕婦食之不僅不能保胎，反而極易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。據(jù)有關專家統(tǒng)計，這類病人占先兆流產(chǎn)總人數(shù)的90%以上。如果及時停食桂圓，服中藥清熱保胎，尚可避免流產(chǎn)。孕婦在懷孕初期最好不要喝茶，因為前三個月是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)形成的時期，茶葉中的茶堿和咖啡因等成分會影響胎兒的發(fā)育。

　　中醫(yī)調養(yǎng)說二：中醫(yī)食療止嘔吐

　　在懷孕早期，有些孕婦的妊娠反應會比較嚴重，出現(xiàn)反復惡心、嘔吐、反胃等癥狀時，可用以下止嘔和胃的食療方法：

　　甘蔗汁1杯120cc加10cc生姜汁;

　　蘋果汁60cc;

　　檸檬汁10cc、蜂蜜1湯匙加水100cc，或生吃柚子100g。

　　中醫(yī)調養(yǎng)說三：養(yǎng)胎先調心

　　孕期孕婦的身心調節(jié)非常重要，尤其是在容易流產(chǎn)的孕早期，對此，中醫(yī)也認為，孕早期調養(yǎng)，重在調心，孕婦應多看美好和諧的東西，少聽令人煩躁興奮的音樂，不說粗言亂語，心無邪念，保持開朗，以安胎養(yǎng)神。孕中期的中醫(yī)調養(yǎng)

　　調養(yǎng)重點：助胎氣

　　中醫(yī)調養(yǎng)說四：多吃蔬果利通便

　　懷孕中期孕婦易燥熱上火，并且容易便秘，可吃養(yǎng)血清熱涼補的食品，如：菊花茶、新鮮果汁及富含鐵質與高鈣的食物。偶爾也可進食一些養(yǎng)胎食療，如：

　　黑豆100g和紅棗十枚，煮排骨湯以養(yǎng)血。

　　黨參30g、龍眼干10g和紅棗十枚，煮水當茶飲，以滋養(yǎng)氣血。

　　或者西洋參3g燉瘦肉100g，貧血者燉牛肉。

　　平時可多吃莧菜、芥蘭菜、菠菜、紅蘿卜、芝麻、白木耳、嫩椰子水和椰肉，以及豆類食物。

　　體虛的準媽媽，夏季可以吃一些非涼性的蔬果，如：榴連、櫻桃、蓮霧、酪梨、木瓜，但西瓜、哈密瓜、水梨、竹筍等涼性食物，可在盛夏中午食用，但是到了晚上就不適合吃這些屬于涼性的瓜類，以免引起腹瀉或痰多易咳。不要過度貪吃冰品或涼性食物，以免遺傳胎兒虛寒體質。

　　中醫(yī)調養(yǎng)說五：閑逸得當利調養(yǎng)

　　懷孕中期，胎兒成長迅速，要調養(yǎng)身心以助胎氣，孕婦要動作輕柔，心平氣和，太疲勞會氣力衰退，太閑逸會氣滯，多曬太陽可幫助補充鈣質，少受寒以避免著涼，少穿露臍露臀裝以防腹瀉破胎氣。

　　產(chǎn)前(孕晚期)的中醫(yī)調養(yǎng)

　　調養(yǎng)重點：利生產(chǎn)

　　中醫(yī)調養(yǎng)說六：孕期水腫可食療

　　懷孕后期，多數(shù)孕婦會脾氣虛，不能制水出現(xiàn)水腫，及陰虛血熱，胎熱不安，出現(xiàn)早產(chǎn)。此期孕婦衣著要寬松，不能坐浴，要行走搖身，心靜不可大怒。對于水腫，可服用以下食療進行調理：

　　茯苓粉粥：茯苓粉15克，稻米50克，紅棗七枚(去核)，合煮作粥，晨起做早餐食用。

　　鯉魚赤小豆粥：鯉魚一尾，去鱗及肚腸，洗凈，用水煮熬成白湯，濾汁。再將赤小豆100克煮粥，候豆熟放入魚汁兩、三匙調勻，做早餐食用。

　　薯蕷粥：生懷山藥500克軋細過羅(現(xiàn)市場有售山藥粉)，每次食用20至30克，將山藥粉和涼開水調入鍋內(nèi)，置爐上，不住以筷攪之，兩、三沸即成粥。不拘時食用。冬瓜羊肉湯：冬瓜50克(去皮、子)，瘦羊肉50克(切片)，蔥、姜、大料、鹽、香油適量。先煮冬瓜，放入佐料，再將羊肉用蔥花、香油拌勻，候冬瓜熟時，放入羊肉，煮沸即可。可做正餐湯菜食用。

　　鯽魚羹：大鯽魚500克(去鱗、肚腸，洗凈)，大蒜1頭，胡椒3克，陳皮3克，縮砂仁3克，蔥、鹽少許。將蒜椒等佐料放入魚肚內(nèi)，煮熟作羹，五味調和�？勺稣�餐菜食用。

　　山藥扁豆糕：山藥(鮮者)500克，扁豆(鮮者)100克，陳皮絲6克，紅棗肉500克。先將山藥去皮切成薄片，再將扁豆、棗肉切碎，與陳皮絲共和勻，加入淀粉糊少許，分放在小碗中蒸熟后(即成碗糕)做早餐食之。

　　中醫(yī)調養(yǎng)說七：飲食應補而不燥

　　孕晚期飲食要熱飲，不食燥熱之品。要補氣健脾，滋補肝腎以利生產(chǎn)。食療可以用補而不燥的高麗參3g燉燕窩;白木耳燉淮山和龍眼干;海參燴香菇瘦肉;黨參、北芪、紅棗茶�？喙喜豢啥喑�，因含有奎寧，會造成子宮收縮。臨產(chǎn)時，不可大量服食補氣藥如野山泡參、西洋參、高麗參等補氣藥，否則會造成氣行血行，生產(chǎn)時出血過多。

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