懷孕前應(yīng)該怎樣補充維生素E

　　維生素E是人體不可缺少的營養(yǎng)元素之一，孕前能吃維生素E嗎？孕前準備是優(yōu)生優(yōu)育的第一大步，維生素e又稱為生育酚，對生殖器官能否正常健康，且促進卵泡成熟。懷孕前準備事項確保生殖器官能否達到受孕功能，孕前可以吃維生素e嗎？

　　孕前吃維生素也必須是準爸媽身體缺少的哪部分來進行補充，補充過多也是沒有益處的。孕前補充維生素E主要為了更好的受孕，要知道缺乏維生素e直接影響胎兒的發(fā)育，甚至還會有早產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)等等。

　　孕期可致毛發(fā)脫落．皮膚早衰、多皺等，產(chǎn)婦乳汁不足與妊娠期，產(chǎn)褥期缺乏維生素E有關(guān)。孕前和孕期補充維生素E 是必需的，維生素e還有抗氧化作用，能否防止不孕不育，促進血液循環(huán)。當然，很多食物中也可以提取維生素e，麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有添加營養(yǎng)素的面粉、全麥、未精制的谷類制品等食物中都含有維生素E。

　　準爸媽都必須要補充維生素e，孕前能吃維生素e，這也是對寶寶健康發(fā)育的最佳保障。

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