孕婦適合做哪些工作和工作的注意事項

　　在條件容許的情況下，孕婦是可以上班的。不過，有些工作是孕婦不能做的。并且，孕婦上班要注意很多方面。

　　孕婦不適合的工作

　　有受放射線輻射危險的工作：如醫(yī)院的放射科、機場的安檢部門等。接觸刺激性物質(zhì)或有毒化學物品的工作：如油漆工、農(nóng)藥廠、化工廠、施灑農(nóng)藥等。高溫、高噪聲環(huán)境的工作：如切割工、鍋爐工等。高強度的流水線工作：如紡織工、食品加工廠的工人等。接觸動物的工作：如馴獸員、獸醫(yī)等。接觸傳染病人的工作：如傳染科護士、醫(yī)生等。伴有強烈的全身和局部振動的工作：如拖拉機駕駛員、摩托車手、汽車售票員。需頻繁做上下攀高、彎腰下蹲、推拉提拽、扭曲旋轉(zhuǎn)等動作的工作。 >> 準媽媽需要注意的孕初期飲食禁忌

　　孕婦工作的注意事項

　　及時和領(lǐng)導溝通，以便工作

　　一旦確診懷孕，并計劃好要孩子，你就應該盡早向單位領(lǐng)導和同事講明，以便安排工作。回家后盡可能早些休息，以保證第二天有一個好的工作狀態(tài)。

　　備用塑料袋和小食品

　　大約有75%的婦女在孕早期會有惡心、嘔吐等不適的反應，所以建議在辦公桌和口袋里可以放幾個塑料袋，以備嘔吐時急用�？崭挂准又厝焉锓磻�，上班時帶些小食品，比如大棗、花生、開心果、海苔等有營養(yǎng)的食品，對孕婦都有一定的滋補作用。但在不影響工作的情況下，隨時吃一點。

　　補充水分

　　要注意補充水分，多喝水。如果你小便次數(shù)增加，不要不好意思，孕期隨時排凈小便很重要，否則不利于健康。

　　適當休息

　　工作一段時間后要適當?shù)刈髯魃煺惯\動，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感，減少腿部浮腫。

　　注意防輻射

　　現(xiàn)在，身在職場的孕婦又離不開電腦手機等，準媽媽需要穿防輻射防護服，同時在使用電腦時最好與電腦保持一臂之隔，盡量不要站在電磁波輻射嚴重的主機側(cè)面或后方。另外，筆記本電腦的輻射比臺式機要小得多。

　　避免開車

　　孕婦如果一天開8小時的車，就會使胎兒長期處于一種震動狀態(tài)，有可能導致早產(chǎn)。對于新手來說，因為開車時精神的高度緊張，對腹內(nèi)胎兒更不好，所以新手懷孕后最好不要開車。家庭新購置的轎車，皮革等氣味很重，孕婦最好少乘坐新轎車。

　　乘車注意

　　乘坐無軌電車、公共汽車和地鐵的孕婦，為了自己的身體和未出生的孩子著想，千萬不要羞于啟齒給自己找個座位，因為急剎車會讓你失去平衡和摔倒。另外，要等車完全停穩(wěn)后才能下車。而坐小轎車的孕婦選擇的余地相對較大，可以挑選最舒適的座位，背靠沙發(fā)座或者躺下都可以；如果感到累了，，就把車停下來揉揉腿腳。 >> 準媽媽需要注意的孕期居家隱形危險

　　穿著打扮

　　穿舒適的鞋和寬松的衣服。無論自己身材變成什么樣子，衣服都要比身材大一號，這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個自由的空間。您還可以試試專為孕婦準備的貼身內(nèi)衣和特制襪子，那樣有利于減輕靜脈曲張和腫脹感。

　　保持心情

　　保持愉快的工作情緒，以免因心理負擔過重、壓力太大而影響胎兒的發(fā)育。

　　午餐注意營養(yǎng)

　　不論懷孕前的飲食習慣多隨意，為了肚子里的寶寶，一定要注意料學補充營養(yǎng)。尤其是午餐在外，切勿吃一些對自己和寶寶不宜的食品，可以吃個蔬菜漢堡解解饞，也可以全麥面包代替漢堡，再夾一些番茄等。工作之余，還可為自己準備些水果、營養(yǎng)片、酸乳酪等。

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