如能明確排卵時間及安全期避孕

　　安全期避孕是指在不采用任何避孕方法或手術(shù)，避開在排卵前后易受孕的時期性交，以達到避孕的目的。如何掌握安全期避孕 生育期婦女通常是在兩次月經(jīng)周期的中間排卵，此時稱為排卵期。卵細胞排出后，受孕的時間為24小時以內(nèi)。精子進入女性生殖道后，如果在良好的宮頸粘液中獲能(獲得生育能力)，尚能存活1-3天。如月經(jīng)周期平均為28天，排卵日期是在月經(jīng)前14天。

　　如能明確排卵時間，在排卵前5天和排卵后1周的受孕危險期內(nèi)避免性交，在此之外的時間可不受限制，即可達到避孕的目的，也就是安全期避孕。 生育期婦女應學會掌握排卵的幾個要點：

　　認真記錄月經(jīng)卡片以測知排卵期：在月經(jīng)來潮的第1天就開始記錄，連續(xù)記錄3個月，這樣便可知道自己的月經(jīng)周期是多少天，也就是兩次月經(jīng)間隔多長時間，每次月經(jīng)持續(xù)幾天，從而便可測知在兩次月經(jīng)周期中間的排卵期。在排卵期前后的受孕危險期內(nèi)避免性交，便可達到避孕的目的。

　　基礎(chǔ)體溫測定法：基礎(chǔ)體溫也叫靜息體溫，是指人體在完全休息6-8小時后的體溫，臨睡前將體溫表甩至35℃以下，放在枕頭旁邊，醒后不說話，不起床，不喝水，將體溫表放在舌下測量后，將體溫記錄下來，劃在表格上。生育期的婦女在月經(jīng)周期中體溫呈雙相，排卵前體溫較低，一般為36.5℃左右，呈現(xiàn)低溫相，排卵時體溫更低，排卵后體溫上升至37℃或以上，并一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮。這種低溫與高溫的變化是由卵巢所分泌的激素引起的。測量基礎(chǔ)體溫如連續(xù)升高3日之后，便為安全期。這樣連續(xù)測量3個月的基礎(chǔ)體溫，便可以準確地測出排卵的日期和安全期，從而可以采用安全期避孕。

　　宮頸粘液測定法：它是通過觀察宮頸粘液的周期性變化，來判定易受孕期和不易受孕期的簡便方法。宮頸粘液的變化是靠自己的外陰感覺，主要有4種感覺，即粘、滑、干、濕。此種方法稱之為比斯林法。當自己感到外陰粘滑即進入危險期，此時要禁止性交;如當外陰干濕時尤其干時，可隔日晚上性交。注意月經(jīng)期或陰道出血期避免性交。

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