產后減肥食療方法一食用減肥食譜

　　減肥食療方法是近來較為推崇的一種健康減肥方法，它不僅有效，且能幫助攝入各種營養(yǎng)，因此備受大家青睞。尤其是產后新媽媽們，更是喜歡運用食療方法減肥。那產后減肥食療方法都有哪些嗯？今天小編先給媽媽們分享2大常見的產后減肥食療方法。

　　產后減肥食療方法一食用減肥食譜

　　1、瘦小腹魚湯

　　材料：水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢

　　做法：鯽魚用油先煎過；再和其它配料一起放鍋中加水，至淹滿材料為止，燉2個鐘頭即可。

　　功效：食用魚湯是產后減肥食療法之一，小編推薦的此湯可當中晚餐食用；能幫助有效消化女性產后腹部贅肉。

　　2、火龍果沙拉

　　材料：火龍果180克、檸檬沙拉醬25克、橙汁50克

　　做法：火龍果去皮、起肉、切成丁，盛入容器內；將橙汁淋入火龍果四周，最后澆上檸檬沙拉醬拌勻即可。

　　功效：產后減肥食療方法有哪些？多吃新鮮水果當然也是其中之一。小編分享的這款火龍果沙拉中富含水溶性膳食纖維， 有潤腸、減肥、降脂之功效。

　　3、冬瓜黨參黃芪瘦身湯

　　材料：雞胸肉250克、黨參5克、黃芪5克、帶皮冬瓜250克、黃酒2湯匙、鹽適量

　　做法：將雞肉切塊，飛水；黨參、黃芪洗凈；冬瓜洗凈、連皮切塊；鍋中倒入約400毫升的水煮滾，然后放入 雞肉、黨參、黃耆，用大火煮15分鐘，再轉文火煮一個20分鐘；最后放冬瓜、黃酒，用中小火再煮20分鐘， 加鹽調味即可。

　　功效：冬瓜有健脾益氣、利濕減肥之功效，所以在介紹產后減肥食療方法時自然少不了它。

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