產(chǎn)后新媽媽生活常識

　　產(chǎn)后藥水洗浴

　　有人認為，產(chǎn)婦在月子里不能梳頭、洗澡、洗腳和刷牙，認為“梳洗遭風濕，老來患頭風、腳痛、身痛。”有的產(chǎn)婦因此在整個月子里不洗澡、洗頭，以致汗臭、乳臭逼人。這種不良的衛(wèi)生習慣，常被誤以為“風俗習慣”、“中醫(yī)告誡”。

　　其實中醫(yī)歷來就提倡愛清潔、講衛(wèi)生。早在一千年前唐代醫(yī)學家孫思邈就提倡：“欲臥時洗面，臨睡時洗足，食畢當漱口。”南北朝醫(yī)學家徐之才在《逐月養(yǎng)胎論》中主張孕婦應做到“沐浴浣洗，朝吸天光。”產(chǎn)后常多汗出、流奶，身上黏濕難受，產(chǎn)婦若不洗澡更衣，很容易遭受濕邪侵襲，濕浸肌膚則全身酸痛；濕留關節(jié)，則四肢關節(jié)疼痛；溫遏肌膚化熱、化毒則引發(fā)全身皮膚瘡疹、潰爛化膿，或生褥瘡。

　　產(chǎn)婦在分娩時流血，產(chǎn)后排出惡露，常污染外陰及肛門周圍。若不洗沐，污物病毒經(jīng)陰部逆行至陰道、子宮頸、子宮腔而引致這些部位感染，可引起腹痛、惡露不止，甚至高熱寒顫。產(chǎn)后常洗澡，可使氣血流通，毛孔張開，排出穢濁、病菌，從而預防產(chǎn)后疾病，更使人精神清爽。

　　產(chǎn)后雖然應當常洗澡，但是產(chǎn)婦氣血虛弱，抵抗力差，易受邪氣侵害，產(chǎn)后洗沐應注意寒溫得當，嚴防風、寒、暑、熱乘虛而入。

　　產(chǎn)后洗浴應做到“冬防寒，夏防暑，春秋防風”。冬天沐浴。必須密室避風，浴室溫暖，洗浴時不致大汗淋漓，汗出太多會傷陰耗氣，導致頭昏、暈悶、惡心欲吐等。夏天浴室宜空氣流通，浴水如人體溫，約37左右，不可貪涼用冷，導致產(chǎn)后觸冷、氣血凝滯、惡露不下、腹痛，將來患月經(jīng)不調、身痛等病，圖一時之歡而后患無窮。沐浴后若頭發(fā)未干，不可結辮，不可立即就睡，否則濕邪侵襲會致頭痛、頸痛。饑餓時不可浴，飽食后不可浴，浴畢宜進少許食物，補充耗損的氣血。洗浴必須用淋浴，忌坐浴。

　　洗澡的時間，一般產(chǎn)后(夏天)三天便可洗澡，冬天宜在產(chǎn)后一周以后洗浴。洗浴的次數(shù)不可太頻，比正常人略少為宜。

　　產(chǎn)后最好使用藥水洗沐，尤其對于皮膚不健康者，患有風濕性關節(jié)炎者更為適合，下面介紹幾種洗澡藥，以供選用。

　　(1)桃樹白皮150克，柳枝250克，用水洗凈，煎水去渣洗浴。

　　用法：先用清水洗凈身上污垢，再用藥水遍體擦洗，若皮膚長瘡癤者，宜先浸泡片刻再擦洗。洗畢擦干即可，切忌用水清洗。

　　功效：香身避穢，通利血脈，防風寒。

　　(2)黃芪防風方：黃芪100克、防風50克，用水洗凈，煎水去渣洗浴。

　　用法：同上方。

　　功效：實毛竅，固腠理，防風寒，止汗。產(chǎn)后汗多最宜選用。

　　(3)竹葉桃白皮方：竹葉250克，桃樹白皮150克，用水洗凈，煎水去渣洗浴。

　　用法：同上。

　　功效：香身除穢，通利血脈。治熱癤瘡毒，皮膚不健康者宜用。

　　(4)艾葉菖蒲方：陳艾150克、蒿蒲100克，用水洗凈，煎水去渣洗浴。

　　用法：同上。

　　功效：芳香避穢，解毒殺蟲，溫暖肌膚，防風寒。熱毒瘡癤、皰疹宜使用。

　　(5)防風生姜方：防風50克，生姜50克，捶破，用水洗凈,煎水去渣洗浴。

　　用法：同上。

　　功效：通利血脈，防風寒，暖肌膚，怯風除濕。尤宜于素有風寒濕痹、肌肉關節(jié)疼痛者。

　　(6)銀藤蒲公英方：銀花藤100克、蒲公英100克，用水洗凈，煎水去渣洗浴。

　　用法：同上。

　　功效：清熱解毒，治熱毒瘡癤、痱子：

　　(7)桃樹葉250克、側柏葉250克、附子20克、用水洗凈，煎水去渣洗頭。

　　用法：先用清水洗去頭上污垢，再用藥水揉搓，浸泡5-6分鐘，擦干即可，切忌用水清洗。若宿患頭風、頭癢者，可適當延長揉搓時間。

　　功效：祛風除濕，治頭風。常用于生發(fā)、烏發(fā)。

　　(8)防風30克、荊芥30克、白芷15克、柏樹葉100克(或單用生姜)，用水洗凈，煎水去渣洗頭。

　　用法：同上。

　　功效：預防風寒感冒。治頭痛、去頭皮屑，常用于烏發(fā)、生發(fā)。

　　(9)生姜60克(捶破)，柏樹250克(或單用生姜)，用水洗凈，煎水去渣洗頭。

　　用法；同上。若平時頭皮屑較多、頭癢患者，洗時用姜渣在頭皮上來回揉擦，其效更佳。

　　功效：通利血脈，暖肌膚，防風寒感冒，去頭皮屑，止癢。久用可生發(fā)、烏發(fā)。

　　臨床常見的產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期從不刷牙漱口，認為刷牙損齒，老年牙齒會過早松動脫落。這種認識是不符合衛(wèi)生保健要求的，產(chǎn)婦在月子中進食大量的糖類高蛋白類食物，最易壞牙齒，引起口臭、口腔潰瘍。漱口刷牙能消除陳腐、酸物，保護牙齒、口腔。中醫(yī)養(yǎng)生主張產(chǎn)后3天內(nèi)可用指漱，方法是：將右手食指洗凈，或用干凈紗布裹纏食指，再將牙膏擠于指上，猶如使用牙刷樣來回上下揩拭，然后用食指按摩牙齦數(shù)遍。指漱有活血通絡，牢固牙齒的作用，長期使用指漱，能治療牙齦炎、牙齦出血、牙齒松動等。產(chǎn)婦素有牙疾者，應當多用指漱，可以收到良好療效。

　　(1)鹽漱：《千金翼方》說：“每日(早晨)以鹽一捻(約3克)，內(nèi)(放進)口中，以暖水含，揩齒，不過5日，口齒即牢密。”

　　(2)含漱：《千金翼方》說：“食畢當漱口數(shù)遍。”

　　(3)藥液漱

　�、傧戕�4克，用沸水浸泡3分鐘，待溫去藥渣，即可用來含漱，本品有特殊香味，過熱漱口易致嘔吐。

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