減肥食譜:黃瓜雞蛋減肥法(2)

　　在了解了關(guān)于黃瓜與雞蛋的減肥原理以后，相信大家對于黃瓜雞蛋減肥法為什么具有減肥的功效也就略知一二了吧！黃瓜雞蛋減肥法的減肥功效還是不錯(cuò)的，但是一定要按照正確的方法科學(xué)的進(jìn)行減肥，切勿“急功近利”！

　　黃瓜雞蛋減肥法有副作用嗎

　　關(guān)于黃瓜雞蛋減肥法，很多嘗試過的朋友都反映，減肥效果是很明顯的，但是對于這種減肥方法是不是就是健康科學(xué)的減肥方法呢？使用這種減肥方法對身體會(huì)不會(huì)有什么副作用呢？

　　黃瓜確實(shí)是瘦身的好食材之一，雞蛋的營養(yǎng)也是非常豐富。但如果一天只吃這兩種食物，還是不科學(xué)的。人類的身體每天至少需要1200大卡的熱量，而黃瓜雞蛋減肥法只能攝入300大卡熱量，遠(yuǎn)低于身體需求，長期食用，對心理和身體都會(huì)帶來巨大的煎熬。

　　食用黃瓜雞蛋來減肥雖然在前期確實(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)體重減輕，但畢竟很難堅(jiān)持長久。一旦飲食恢復(fù)正常，體重就會(huì)出現(xiàn)反彈情況，除此之外，在這種飲食情況下，內(nèi)分泌紊亂、身體代謝變慢、身體困倦、皮膚黯淡無華都是必然的結(jié)果，因此可以說實(shí)際上是得不償失。

　　因此，想要減肥的朋友們要注意了，雖然黃瓜雞蛋減肥法的效果比較顯著，但是大家要明白一點(diǎn)，減肥是一個(gè)長期的過程，短期內(nèi)減肥效果顯著的方法，減肥后一般都會(huì)反彈的。因此，對于想要減肥的朋友們來說，最好還是采用科學(xué)又健康的方法進(jìn)行減肥。

　　黃瓜雞蛋減肥法的注意事項(xiàng)

　　黃瓜雞蛋減肥法的減肥功效是比較顯著的，在使用這種減肥法的時(shí)候，并不是說只要每天按著食譜來就行的，在其他的方面也有一些需要注意的問題。在這里講一下關(guān)于黃瓜雞蛋減肥法的注意事項(xiàng)有哪些？

　　1、當(dāng)減肥剛好遇上生理期的時(shí)候，應(yīng)該要注意，生理期間女性身體缺鐵，建議多吃菠菜，營養(yǎng)要跟上去。還要注意調(diào)節(jié)身體，不要喝咖啡這類刺激情緒的，可以喝大棗水，補(bǔ)血還補(bǔ)水。早上可以喝豆?jié){，或者燕麥片，沖著煮著都行。搭配一個(gè)蘋果；中午吃青菜最好再吃一個(gè)水煮蛋，補(bǔ)充營養(yǎng)；晚上要吃的少，最好喝點(diǎn)粥之類的，比如小米粥黑米粥，吃一些清淡的菜！

　　2、雞蛋膽固醇高，吃太多對身體也不好，建議一天兩個(gè)。如果實(shí)在不行，可以只吃蛋白。

　　3、七天是一個(gè)循環(huán)期。過了七天身體會(huì)出現(xiàn)調(diào)整期，也就是減肥的平和期。前七天效果明顯，接下來就不是這么順利就是這個(gè)道理。所以，貴在堅(jiān)持。

　　4、黃瓜不宜與含維生素C含量高的蔬菜同吃，如西紅柿、辣椒等。

　　5、黃瓜可以加點(diǎn)醬油來吃，補(bǔ)充鹽分，會(huì)讓身體更有力氣，支撐更久。

　　以上就是在使用黃瓜雞蛋減肥法的時(shí)候，需要注意的一些問題，使用該法進(jìn)行減肥的朋友們可以仔細(xì)的閱讀一下哦！

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