新媽媽月子里的中醫(yī)調(diào)理

有些新媽咪會(huì)在生完寶貝后，出現(xiàn)各種身體不適或病患，如體虛、眩暈、胳膊腿疼痛很多都是月子里沒有能夠很好的養(yǎng)息而致。有時(shí)，進(jìn)行一下中醫(yī)調(diào)理會(huì)有很好的效果，怎樣去做呢?3個(gè)產(chǎn)后不適調(diào)理法1、體虛分娩時(shí)失血過多

2009-06-11

產(chǎn)后養(yǎng)身當(dāng)中蘊(yùn)涵的學(xué)問

懷孕和分娩，使媽咪的身體發(fā)生了巨大的變化，只有悉心呵護(hù)，才能使身體盡快休整，迅速?gòu)?fù)原。照料好產(chǎn)婦這一看似簡(jiǎn)單的事，里面卻蘊(yùn)藏著不少的學(xué)問。叮嚀一：身體清潔要得當(dāng)有的產(chǎn)婦聽從一些傳統(tǒng)習(xí)俗，分娩后數(shù)天不敢

2009-06-11

產(chǎn)后盡快復(fù)原的簡(jiǎn)單動(dòng)作

女性分娩后，不論是體力還是體型都和以前有很大變化，怎樣才能盡快恢復(fù)以前的身材和活力，還原一個(gè)更完美、更成熟的你呢？不妨試試下面幾種體操。下面列舉幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作：(1)腹部練習(xí)。雙腿彎曲平躺在床上，雙手交叉

2009-06-11

產(chǎn)后“媽媽腕”的預(yù)防和保養(yǎng)

什么是媽媽腕媽媽腕，在醫(yī)學(xué)上又被稱為手腕狹窄性肌腱滑囊炎，是一種在臨床上很常見的手腕在大拇指?jìng)?cè)的疼痛。在我們大拇指的根部有兩條肌腱，一條是拇指外展長(zhǎng)肌，一條是伸拇指短��；豎起大拇指時(shí)，可以在大拇指的根

2009-06-11

產(chǎn)后骨盆肌肉要怎樣恢復(fù)？

生產(chǎn)過后，骨盆肌肉會(huì)因極度擴(kuò)張而脆弱。因此，要盡可能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)這些肌肉，使之恢復(fù)強(qiáng)健的狀態(tài)。骨盆是由骨骼構(gòu)成的盆狀物，包括了兩個(gè)大的骨盆骨，在脊椎的底部（骶骨）下方連結(jié)，稱為骶髂關(guān)節(jié)。骨盆骨的連結(jié)，在前

2009-06-11

怎樣應(yīng)對(duì)產(chǎn)后惱人的肌膚問題

懷孕生產(chǎn)對(duì)許多女性來(lái)說是甜蜜的負(fù)擔(dān)，愛美的女性不得不拋下對(duì)外貌美的堅(jiān)持。不過，生產(chǎn)后就到了該好好整頓肌膚的時(shí)候啦！媽咪一起來(lái)針對(duì)青春痘、妊娠紋、產(chǎn)后掉發(fā)、黑斑及孕疹五大產(chǎn)后皮膚問題，做修復(fù)的工作吧！檢

2009-06-11

剖腹產(chǎn)疤痕的美與丑

很多準(zhǔn)媽媽會(huì)選擇以剖腹產(chǎn)迎接新生命、性痛、擔(dān)心難產(chǎn)、想保持身材等理由不一而足，不過當(dāng)很多剖腹產(chǎn)的婦女初為人母的喜悅稍緩后，肚子上剖腹產(chǎn)的難看疤痕卻成為她們心中的最痛！很多婦女看著鏡中的自己肚皮上的疤痕

2009-06-11

產(chǎn)后恢復(fù)應(yīng)注意的一些細(xì)則

產(chǎn)婦忌不刷牙婦女在懷孕后，由于內(nèi)分泌的變化，或維生素C的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時(shí)出血。另外，懷孕后牙齒的礦物質(zhì)往往補(bǔ)充不足，牙齒的堅(jiān)固性差。這些情況已對(duì)牙齒不利，再不注意

2009-06-11

產(chǎn)后恢復(fù)應(yīng)建立產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)觀

不論是自然生產(chǎn)或剖腹生產(chǎn)，醫(yī)師建議訂立減肥計(jì)劃最好是在坐完月子以后再進(jìn)行，不論是使用運(yùn)動(dòng)、飲食還是各種瘦身療法，媽咪都必須先確認(rèn)自己的健康沒有問題，器官的功能也完全恢復(fù)了再來(lái)談減肥瘦身才比較好，除此之

2009-06-11

剛分娩的女性應(yīng)該睡硬床

小琳剛生了孩子，出院后丈夫特地為她買了一張軟席夢(mèng)思床。不料，睡了幾天后，小琳就感到腹部、胯部疼痛。后到醫(yī)院檢查，診斷為骨盆損傷。因她并沒有任何摔跌，醫(yī)生推測(cè)這極可能與睡席夢(mèng)思床有關(guān)。研究表明，女性從懷

2009-06-11

產(chǎn)后媽媽雙腿恢復(fù)的保養(yǎng)方法

有人說，女人雙腿最美的季節(jié)是1823歲這一年齡段，因?yàn)殡p腿在這時(shí)能呈現(xiàn)出最美的曲線。這一說法客觀上有些道理，20歲左右的姑娘已發(fā)育成熟，腿部顯得豐滿、修長(zhǎng)、渾圓、緊繃，再過幾年就要結(jié)婚、懷孕，生了孩子后雙腿

2009-06-11

新媽媽怎樣重塑豐滿乳房

由于哺乳方式不正確種種原因，年輕媽媽的胸部可能不再像從前那樣飽滿堅(jiān)挺。很多媽媽都有這樣的感受，孕十周左右，就感覺到胸部漲大了，到了臨產(chǎn)前，胸部起碼比原來(lái)大了兩個(gè)碼。但在斷奶之后，胸部就迅速下垂、萎縮，

2009-06-11

女性喝牛奶預(yù)防乳腺癌

乳房皮膚與乳房疾病有著密切的關(guān)系。觀察乳房皮膚時(shí)要注意有無(wú)炎癥、水腫、橘皮征，有無(wú)高起或凹陷，局部皮膚與深淺塊有無(wú)粘連，觸摸乳房皮膚，有無(wú)溫度較高的部位。乳房皮膚有無(wú)瘙癢，有無(wú)濕疹樣改變。如有以上諸癥

2009-06-11

經(jīng)絡(luò)調(diào)理對(duì)產(chǎn)后康復(fù)的益處

經(jīng)絡(luò)調(diào)理對(duì)產(chǎn)后康復(fù)4大益處促進(jìn)脂肪分解快速恢復(fù)體形孕期，母體胎盤素快速上升，大量分解脂肪供應(yīng)胎兒。產(chǎn)后，母體胎盤素會(huì)快速下降，無(wú)法代謝體內(nèi)多余脂肪。因此，產(chǎn)后機(jī)體攝入的營(yíng)養(yǎng)量與自身營(yíng)養(yǎng)需求量間存在矛盾

2009-06-11

新媽媽怎樣可以預(yù)防產(chǎn)后腰痛

1.從孕期即開始預(yù)防腰痛a.均衡合理地進(jìn)食，避免體重過于增重而增大腰部的負(fù)擔(dān)，造成腰肌和韌帶的損傷。b.注意充分休息，坐位時(shí)可將枕頭、坐墊一類的柔軟物經(jīng)常墊在腘窩下，使自己感到很舒服，以減輕腰部的負(fù)荷。c.睡

2009-06-11

什么運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)完美身材？

寶寶出生了，天使降臨了。興奮之余，你也要為自己的身材打算一下了。在產(chǎn)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活和以前完全不同，內(nèi)心充滿著甜美，但同時(shí)，身體和以前也有些差異：讓產(chǎn)婦恢復(fù)完美身材的運(yùn)動(dòng)腹部肌肉松弛，并堆積脂肪。固定

2009-06-11

產(chǎn)婦產(chǎn)后怎樣恢復(fù)腹部肌肉

從懷孕開始到嬰兒娩出，你的身體會(huì)發(fā)生戲劇性的變化。在懷孕期間，腰圍大約增加了50厘米，因此產(chǎn)后你會(huì)感到腹部是如此地伸張與松弛。這時(shí)，你可以通過一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，讓肌肉盡量恢復(fù)原來(lái)的形狀與力量。在開始做這些

2009-06-11

產(chǎn)后新媽咪辦公室塑身訓(xùn)練

新媽咪休完產(chǎn)假重返職場(chǎng)，身材恢復(fù)的任務(wù)還要繼續(xù)進(jìn)行。每天至少有8個(gè)小時(shí)在辦公室度過，不要小看辦公室內(nèi)的一舉一動(dòng)，很容易損傷新媽咪的身體，而一些長(zhǎng)期的錯(cuò)誤動(dòng)作，還可能造成腰肌勞損、頸椎病等慢性損傷。所以

2009-06-11

產(chǎn)后塑身應(yīng)該穿調(diào)整型內(nèi)衣

調(diào)整型內(nèi)衣的機(jī)能經(jīng)營(yíng)孕婦產(chǎn)婦用品的業(yè)者林美佳表示，附著于身體內(nèi)或表層的脂肪是會(huì)移動(dòng)的，而體型會(huì)隨著貼身衣物的不同而變化，正確的整體造型不是用擠壓的方式，而是從上而下溫和的移動(dòng)過多的脂肪，使脂肪回復(fù)到正

2009-06-11

產(chǎn)后媽媽腿部會(huì)出現(xiàn)的狀況

解決問題，先要正視問題。所以你首先要做的一件事就是面對(duì)鏡子，找出你的腿究竟出了什么問題。一般來(lái)說，在生育之后，你的腿最可能發(fā)生以下的狀況：產(chǎn)后媽媽尋回雙腿魅力1.雙腿浮腫：大腿和小腿都可能會(huì)發(fā)生浮腫。分

2009-06-11

產(chǎn)婦喝葡萄酒有利身材恢復(fù)

葡萄酒發(fā)源于法國(guó)，并深為各國(guó)人民喜愛。它除了酒精度低、口感好外，還對(duì)某些疾病有一定的預(yù)防、治療作用，這也是近年來(lái)葡萄酒銷量大增的一個(gè)主要因素。產(chǎn)婦喝葡萄酒有利身材恢復(fù)在中法莊園從事技術(shù)支持工作的法國(guó)籍

2009-06-11

產(chǎn)后媽媽怎樣恢復(fù)苗條腿部

50下搓出小鳥腿方法：洗澡的時(shí)候，在腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個(gè)和腰差不多高的地方(洗臉臺(tái)、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點(diǎn)力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。開始

2009-06-11

母乳喂養(yǎng)可使乳房“再發(fā)育”

喂奶：使乳房再發(fā)育不少媽媽都認(rèn)為，哺乳是導(dǎo)致乳房下垂、松弛的主要原因。但專家指出，母乳喂養(yǎng)不會(huì)影響乳房原貌，而且如果按照醫(yī)生指導(dǎo)哺乳，母親的乳房在哺乳期后還會(huì)變得更加豐滿、結(jié)實(shí)。哺乳過程中，嬰兒吸吮乳

2009-06-11

新媽媽做產(chǎn)后健身操來(lái)瘦身

自測(cè)篇你是產(chǎn)后肥胖的受害者嗎？不妨自測(cè)一下，瞧瞧自己是否真的有減肥的必要，盲目瘦身可不是一件好事哦！目前專家研究出的體質(zhì)指數(shù)計(jì)算法，其計(jì)算方法是：體重指數(shù)=體重（千克）/身高(米)的平方。體重指數(shù)的正常范

2009-06-11

新媽媽拯救乳房的秘訣有哪些？

新媽媽四大秘訣拯救乳房產(chǎn)后媽媽乳房出現(xiàn)變形、蹭主要是因?yàn)榇蚧啬提槨⑼Ｖ共溉榈仍�因，如果媽媽們能在斷奶�?個(gè)月及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行乳房疏通，就完全可以避免這種狀況，還會(huì)有事半功倍的效果。秘訣一、乳房疏通被

2009-06-11

怎么樣哺乳可使乳房不下垂？

乳房下垂，失去彈性可以說是每個(gè)產(chǎn)婦最不愿觸及的噩夢(mèng)。如何讓乳房恢復(fù)原狀、保持健康？聽聽北京積水潭醫(yī)院婦產(chǎn)科主任李少芬怎么說。第一，在產(chǎn)后應(yīng)盡早給孩子哺乳。即使產(chǎn)后暫時(shí)還沒有乳汁，也應(yīng)讓寶寶吮吸一下乳頭

2009-06-11

產(chǎn)后防止乳房下垂的妙招

產(chǎn)后防止乳房下垂的八種妙招1.兩腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸，接著雙臂向后，胸部前挺。此套動(dòng)作連做數(shù)次，每分鐘重復(fù)做2530次為宜。2.手持拉力器，雙臂上舉，掌心向前。雙臂以

2009-06-11

產(chǎn)后怎樣避免乳房下垂？

如何避免產(chǎn)后乳房下垂乳房下垂最常見的原因有三：1.減肥后乳房下垂。2.生產(chǎn)后乳房下垂。3.老年性乳房下垂。懷孕后由于荷爾蒙的影響，乳房?jī)?nèi)的脂肪組織及乳腺組織皆會(huì)增生，而使得乳房明顯變大。當(dāng)然此時(shí)乳房表面的皮

2009-06-11

月子里也可以做瑜伽來(lái)恢復(fù)

產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，在坐月子期間就要開始，產(chǎn)后瑜伽是促進(jìn)骨盆腔血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，不管是剖腹產(chǎn)還是自然產(chǎn)，在這個(gè)期間都可依個(gè)人體質(zhì)及傷口愈合情況逐漸開始練習(xí)。咣啷一聲響，莉莉剛剛在床上把腿部垂直抬起來(lái)，就聽到門口的

2009-06-11

夏季女性保健的注意事項(xiàng)

夏季氣候炎熱，晝長(zhǎng)夜短，相對(duì)其他季節(jié)而言，人們?cè)谝率匙⌒蟹矫娓鼞?yīng)注意養(yǎng)生保劍尤其是女性在化妝、穿衣等方面的注意事項(xiàng)更多。1.不多涂化妝品。口紅用多了，口紅中的油脂會(huì)滲入人體皮膚，而且有吸附空氣中飛揚(yáng)的塵

2009-06-09

白帶異常怎樣預(yù)防和治療

什么是健康的白帶？正常女性的陰道會(huì)排出少量白色無(wú)臭的分泌物，以潤(rùn)滑陰道壁黏膜，一般在生理期前后，排卵期及妊娠期比較多，若無(wú)其它癥狀，則屬于生理性白帶。淡黃或白色的也屬于正常范同，這是白帶內(nèi)含白血球和陰

2009-06-09

生化湯泡腳可化解產(chǎn)后淤血

產(chǎn)婦氣、血皆受損中醫(yī)理論認(rèn)為，分娩時(shí)產(chǎn)婦會(huì)經(jīng)歷失血過多、長(zhǎng)時(shí)間用力、劇烈疼痛和創(chuàng)傷，都會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦氣、血、津液的耗損，即使平時(shí)體質(zhì)再好，也會(huì)在生完孩子以后感到從未有過的虛弱，從而導(dǎo)致一系列的不適癥狀，比

2009-06-09

剖宮產(chǎn)術(shù)后當(dāng)心小腿水腫

剖宮產(chǎn)術(shù)后如果出現(xiàn)了小腿水腫、疼痛，千萬(wàn)不要忽視，這種癥狀很可能是肺栓塞的先兆。鄭州市第三人民醫(yī)院婦產(chǎn)科專家介紹，剖宮產(chǎn)術(shù)后靜脈血栓合并肺栓塞并不少見，這是一種嚴(yán)重的并發(fā)癥。剖宮產(chǎn)術(shù)后靜脈血栓合并肺栓

2009-06-09

產(chǎn)后42天要做細(xì)致的產(chǎn)后檢查

伴隨著新生命帶給家庭的歡樂，初為人母的新媽媽們恨不得把全部心思都放在寶寶身上。千萬(wàn)別忘了醫(yī)生的叮囑，再去醫(yī)院做一次細(xì)致的產(chǎn)后檢查哦！專家建議，產(chǎn)后檢查最好是在產(chǎn)后42～56天之間完成�，F(xiàn)在很多媽媽對(duì)孕期與

2009-06-09

新媽媽應(yīng)當(dāng)預(yù)防關(guān)節(jié)炎

現(xiàn)代生活的快節(jié)奏直接導(dǎo)致女性心理壓力過大，已經(jīng)使一些女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。天津市第三中心醫(yī)院婦產(chǎn)科主任張愛華介紹說，前些年我國(guó)婦女的更年期在50歲左右，但近年來(lái)，卵巢早衰問題越來(lái)越嚴(yán)重，很多不到

2009-06-09

產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛可用艾葉水泡澡

●產(chǎn)后女性體內(nèi)的孕激素急劇下降，而激素又調(diào)控著關(guān)節(jié)骨頭的代謝，因此，不少女性都會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的癥狀，特別是體弱的都市女性反應(yīng)會(huì)更大�！衽R床治療建議通過不會(huì)給寶寶帶來(lái)任何副作用的外用理療來(lái)減輕癥狀，也可在

2009-06-09