產(chǎn)后食譜：生化湯粥

【原料】當歸、桃仁各10-15克，川芎6克，黑姜10克，甘草3克，粳米50-100克，紅糖適量。【制作】先將上藥煎煮，取汁去渣，再同淘洗干凈的粳米煮為稀粥。調(diào)入紅糖即可。【用法】每日1-2次，溫熱服食�！警熜А炕钛�散寒

2009-09-20

產(chǎn)后食譜：生地益母草粥

【原料】鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，粳米100克�！局谱鳌肯纫跃�米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁，煮成稀粥即可�！居梅ā棵咳�2次，溫服，病愈即停，不宜久服�！警熜А孔剃�，消瘀，解渴除煩。適用

2009-09-20

產(chǎn)后食譜：生炒糯米飯

此飯補中益氣，助消化，治療婦女產(chǎn)后貧血，尤其適于產(chǎn)后調(diào)理滋補。原料：糯米500克，赤豆、龍眼肉各25克，紅棗15枚，白糖150克，豬油50克。制作：1、將赤豆、龍眼肉、紅棗（去核）洗凈。2、糯米洗凈，瀝干水分。3、

2009-09-20

產(chǎn)后食譜：生菜煮大蝦

美食原料大蝦2只，生菜150克，雞蛋3只，蔥頭10克，生油10克，精鹽2克。美食做法1、將大蝦剪去須、槍、腿，剝?nèi)ノr殼，抽去沙包，沙線，洗凈后切成兩片。生菜洗凈后切成中塊，用冷水清洗幾次�？厮�放在盤中，雞蛋煎熟

2009-09-20

產(chǎn)后食譜：香附芡實粥

香附有理氣解郁的作用。芡實有補腎益精的作用。此粥具有疏肝理氣、固攝乳汁的作用�？捎糜诜乐萎a(chǎn)后肝氣郁滯、乳汁自出。每日1劑，連食3-5日。原料：香附10克，芡實15克，粳米50克，白糖適量。制作：1、芡實搗碎；粳

2009-09-20

產(chǎn)后食譜：山藥羊肉奶湯

羊肉為滋補佳品，體弱者冬天吃羊肉，對身體很有好處。牛奶能補虛贏、益肺胃、生津液。山藥有健脾益氣、固腎益精等功效。此湯有健脾益氣、溫補腎陽、補虛強身的作用，適合產(chǎn)后虛弱者食用。原料：羊肉250克，牛奶250克

2009-09-20

產(chǎn)后食譜：三鮮湯面

此面具有溫中益氣、養(yǎng)血潤燥、補腎益精、營養(yǎng)強壯的功效。適宜產(chǎn)婦食用，有利身體盡快恢復。原料：熟面條500克，大蝦肉、水發(fā)海參、雞脯肉各150克，花生油50克，熟豬油60克，醬油50克，味精、精鹽各5克，料酒25克，

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產(chǎn)后食譜：山甲路路通粥

此粥具有通經(jīng)、活血、下乳的作用。適于產(chǎn)后乳汁不通、少乳者食用。原料：穿山甲10克，路路通15克，粳米50克，紅糖適量。制作：1、將穿山甲、路路通洗凈，放入鍋中煮熬取汁；粳米淘洗干凈。2、鍋置火上，放入粳米、藥

2009-09-20

產(chǎn)后食譜：三色涼面

材料：油面250克，蛋1個，洋火腿3片，青椒半個，小黃瓜l條，豆芽菜150克，高湯半杯，芝麻醬3大匙(1)料：糖、麻油2大匙、鹽半小匙、醬油、烏醋3大匙、蒜泥l(xiāng)小匙。制作方法：1、蛋打散，煎成2片蛋皮。青椒、豆芽菜水燙

2009-09-20

產(chǎn)后食譜：肉桂豬肝粥

豬肝有補肝、養(yǎng)血、明目的功效。肉桂有補陽散寒止痛的作用。此粥由豬肝、肉桂、粳米煮成，具有補氣養(yǎng)血的作用。適于產(chǎn)后氣血虛弱臻身痛者食用。每日一劑，分2次食完，連食3-5日。原料：豬肝100克，粳米200克，肉桂末

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產(chǎn)后食譜：人參芡實羊肉湯

此湯具有補氣養(yǎng)血、固攝乳汁的功效。可用于防治產(chǎn)后氣血不足、乳汁自出等癥。原料：人參9克，芡實15克，蓮子（去心）15克，淮山15克，大棗10克，羊肉500克，香油、味精、精鹽各適量。制作：1、將羊肉洗凈，切成小塊

2009-09-20

產(chǎn)后食譜：人參雞肉湯

人參能補益元氣。人參與溫中益氣、填精補髓、活血調(diào)經(jīng)的雞肉共制成湯菜，具有補氣、補血、增乳的功效。適于產(chǎn)后氣血虛弱所致乳汁不足者食用。原料：老母雞1只，人參10克，淮山15克，大棗15克，料酒、姜、蔥、味精、

2009-09-20

產(chǎn)后食譜：人參燉豬皮

豬皮營養(yǎng)豐富，所含蛋白質是豬瘦肉的1.5倍，碳水化合物是豬瘦肉的4倍，脂肪為豬瘦肉的79％。另外還含有極為豐富的膠原蛋白。能滋陰補血。人參有大補元氣、生津止渴、調(diào)營養(yǎng)衛(wèi)的作用。此菜由豬皮、人參、當歸制成，具

2009-09-20

產(chǎn)后食譜：芡實蓮淮棗雞湯

此湯有補氣益血、固攝乳汁的作用。適用于治療產(chǎn)后氣血不足、乳汁自漏等癥。原料：芡實15克，蓮子15克，淮山15克，大棗10克，雞肉250克，香油、食鹽、味精各適量。制作：1、將雞肉洗凈，切片。2、鍋置火上，加入適量

2009-09-20

產(chǎn)后食譜：平菇燒鯽魚

鯽魚為高蛋白、低脂肪食品，含游離氨基酸、蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鈉、鐵、磷等成分，具有補虛溫中、健脾利水的功效。此菜由鯽魚與滋養(yǎng)、補脾胃、散寒的平菇，補虛損、益肺胃、滋補強壯

2009-09-20

產(chǎn)后食譜：排骨湯面

此面含有豐富的優(yōu)質蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鋅及維生素等。具有補腎填髓、強筋壯骨的功效。產(chǎn)婦食用，可促進身體盡快恢復。原料：面條100克，豬排骨200克，植物油10克，精鹽6克，蔥段、姜片、料酒各2

2009-09-20

產(chǎn)后食譜：藕節(jié)黃芪豬肉湯

藕節(jié)味澀性平，為止血藥。黨參有補中益氣、生津止渴的作用，治虛癥。蓮子補脾胃、補養(yǎng)心氣。山藥補腎固精、補氣健脾、養(yǎng)陰益肺。黃芪補氣長陽、益衛(wèi)固表。此湯有益腎攝血、固攝的作用�？芍委煔馓撔蛺郝恫槐M，癥狀為

2009-09-20

產(chǎn)后食譜：糯米鮮藕粥

【原料】新鮮好藕200克，糯米50一100克，紅糖適量�！局谱鳌繉⑴合磧�，切成小塊，同糯米、紅糖一起放入砂鍋，加水煮成稀粥�！居梅ā棵咳�3餐溫服。【療效】適用于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)及老年體虛之癥。

2009-09-20

產(chǎn)后食譜：牛奶棗粥

牛奶屬高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)食品，其營養(yǎng)成分多而齊全，補虛損、益五臟之功顯著。紅棗健脾益氣之功甚強，有脾之果之稱。二者與大米共熬煮成粥，具有補氣養(yǎng)血、健脾和胃、生津止渴的功效，適宜產(chǎn)婦食用，以利調(diào)養(yǎng)身體

2009-09-20

產(chǎn)后食譜：山楂燉兔肉

兔肉含卵磷脂、游離氨基酸、蛋白質、鉀、鈉、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2等，是高蛋白質低脂肪食物。具有補中益氣、涼血解毒等作用。此菜由兔肉與開胃消食的山楂制成，具有補益氣血、列胃消食之功效，適合產(chǎn)婦食

2009-09-20

產(chǎn)后食譜：牛奶雞蛋粥

此粥有補脾胃，益氣血，活血脈的功效。適用于產(chǎn)后虛弱、口干口渴，產(chǎn)后虛瀉以及產(chǎn)后血痢，產(chǎn)后惡露不行，是婦女產(chǎn)補養(yǎng)保健佳品。原料：小米100克，雞蛋2只，紅糖100克，清水適量。制作：1、小米淘洗干凈。2、將鍋置

2009-09-20

產(chǎn)后食譜：鲇魚雞蛋羹

此羹具有補虛通乳作用。適于產(chǎn)后氣血虧虛、乳汁不足者食用。原料：大鲇魚1尾，雞蛋2個，蔥花、姜末、精鹽、香油、味精各適量。制作：1、將鲇魚去內(nèi)臟，收拾干凈，洗凈。2、鍋置火上，加入適量清水、鲇魚，煮至魚熟時

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產(chǎn)后食譜：南瓜拌飯

原料：南瓜1片，米50克，白菜葉1片，食鹽、食油和高湯各適量。制作方法：1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。2、白米洗凈，加湯泡后，放在電飯煲內(nèi)，待水沸后，加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜糜爛，略加油、鹽調(diào)味即成

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產(chǎn)后食譜：木瓜燒帶魚

此菜具有養(yǎng)陰、補虛、通乳作用。適于產(chǎn)后乳汁缺乏者食用。原料：鮮帶魚350克，生木瓜400克，蔥段、姜片、醋、精鹽、醬油、黃酒、味精各適量。制作：1、將帶魚去鰓、內(nèi)臟，洗凈，切成3厘米長的段；生木瓜洗凈，削去瓜

2009-09-20

產(chǎn)后食譜：木瓜鰍魚湯

此湯具有補虛、通乳的作用。是我國民間傳統(tǒng)的催乳驗方，專治婦女產(chǎn)后乳汁缺乏等癥。原料：木瓜1個，牛鰍魚2條（約600克），生姜15克，杏仁5克，蜜棗8枚，豬油、精鹽各少許。制作：1、將木瓜刮去外皮，去核，用清水洗

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產(chǎn)后食譜：蜜果豬蹄湯

無花果有健脾清湯、解毒消腫、通乳的作用。此菜由無花果和補血益氣、通乳的豬蹄共煮而成，具有補氣血、下乳汁的功效，適于產(chǎn)后氣血不足、乳汁缺乏者食用。原料：無花果60-120克，豬蹄500克，精鹽少許。制作：1、無花

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產(chǎn)后食譜：美味火腿粥

此粥具有滋補養(yǎng)、健脾開胃的功效。常食能充精髓、健腰腳，是很好的補養(yǎng)強壯保健粥品。適合產(chǎn)婦食用。原料：火腿150克，粳米100克，蔥花、姜末、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油各少許，清水適量。制作：1、將火腿刮洗干

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產(chǎn)后食譜：麥芽粥

此粥有回乳作用。適于小兒斷乳，需停乳者食用。原料：粳米150克，生麥芽、炒麥芽各50克，紅糖適量。制作：1、將麥芽放入鍋內(nèi)，加適量清水煎煮，去渣。2、鍋置火上，放入藥汁、粳米煮粥，等粥熟時，加入紅糖攪拌溶化

2009-09-20

產(chǎn)后食譜：麥芽田七蒸肉

田七生品止血活血、消腫止痛；熟品可補血和血，用于氣血不足、貧血等癥。此菜具有活血化淤、消腫止痛作用�？捎糜诜乐萎a(chǎn)后淤血、全身青腫疼痛。每日上劑，連食3-5日。原料：田七8克，麥芽8克，瘦豬肉150克，料酒、茹

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產(chǎn)后食譜：馬齒莧粥

馬齒莧含蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵、銅、胡蘿卜素、維生素C、維生素B2，還含有大量的去甲基腎上腺素、鉀鹽、二羥乙胺、蘋果酸、葡萄糖、維生素B1等營養(yǎng)成分。馬齒莧有散熱消腫，利腸滑胎，解毒通淋的

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產(chǎn)后食譜：綠豆銀耳粥

綠豆含磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、蛋白質、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵等。具有祛熱解暑、降壓明目、利尿消腫的作用。銀耳含植物膠質，銀耳多糖、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、蛋

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產(chǎn)后食譜：鹿肉湯

鹿肉含豐富的蛋白質、脂肪、還有鈣、磷、鐵及維生素等，具有補脾胃、益氣血、壯陽補腎的作用，主治乳汁不通等癥。此湯有溫養(yǎng)脾胃、催乳的作用。適于產(chǎn)后虛弱缺乳者食用。原料：鹿肉120克，香油、味精、精鹽各適量。

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產(chǎn)后食譜：熘炒黃花豬腰

美食原料黃花菜50克，豬腰500克，素油，蔥，姜蒜，鹽，糖各適量。美食做法1、將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，切成腰花塊；黃花菜水泡發(fā)，撕成小條；2、炒鍋內(nèi)把素油燒熱，先煸炒蔥，姜，蒜作料，再爆炒豬腰，至變

2009-09-20

產(chǎn)后食譜：牛奶麥片粥

此菜含有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質，具有養(yǎng)心安神、潤肺通腸、補虛養(yǎng)血及促進代謝的功用，是婦婦產(chǎn)后氣虛之滋補佳品。原料：麥片、白糖各90克，牛奶150克。制作：1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。2、鍋置

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產(chǎn)后食譜：鰱魚絲瓜湯

此湯菜有溫補氣血、生乳通乳的功效。適于產(chǎn)后氣血虧虛所致的乳汁少者食用。原料：鰱魚1條，絲瓜300克，精鹽、生姜各適量。制作：1、鰱魚收拾干凈，洗凈，切小塊。2、絲瓜去皮，洗凈，切成段，與鰱魚一起放入鍋中，再

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產(chǎn)后食譜：蓮子燉豬肚

蓮子含淀粉、蛋白質、糖類、脂肪、鈣、磷、鐵等，具有補脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神的功效。豬肚有補中益氣、益脾胃、助消化、止泄瀉、止渴消積的作用。此菜有健脾益胃、補虛益氣、易于消化的作用。產(chǎn)婦常食有益健康

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