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幼教網(wǎng)整理了關(guān)于孕婦期間的健康食譜及相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。 在以前我提到準(zhǔn)媽媽在孕期要多吃板栗和花生，那么，準(zhǔn)媽媽也要多吃一些蔬菜，而菠菜是準(zhǔn)媽媽應(yīng)多吃的蔬菜中的一種。 菠菜又叫波斯菜，特點(diǎn)是柔
2018-08-28
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于孕婦期間的健康食譜及相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。 食材： 土雞蛋2個(gè)、蝦皮或者小鮮蝦1撮、醋少許、水（溫）140毫升。 做法： 1、雞蛋打散。 2、蛋液加溫水打勻。 3、過(guò)篩倒入燉盅中。 4、蝦皮或
2018-08-28
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于孕婦期間的健康食譜及相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。 原料： 黃芽白菜五斤；干辣椒一兩二錢；精鹽三兩；姜絲一兩；白糖四兩；花椒三錢；醋五兩；芝麻油三兩 制作過(guò)程： 1.選用抱合很緊的黃芽白，去
2018-08-28
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于孕婦期間的健康食譜及相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。 原料 大米60克，山藥15克，黑芝麻120克，鮮牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。 制作方法 1.大米淘凈，浸泡1小時(shí)，撈出瀝干;山藥切成細(xì)粒；黑芝
2018-08-28
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于孕婦期間的健康食譜及相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。 【原料】 蓮子600克，紅棗120克，糖200克 【做法】 1、紅棗洗凈。 2、湯鍋中加入1200毫升水煮開，放入紅棗，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘。 3、放入蓮子續(xù)
2018-08-28
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于孕婦期間的健康食譜及相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。 簡(jiǎn)易湯的做法： 1）取一個(gè)燉鍋，鋪上一層海鮮―――我一般都用牡蠣（也叫生蠔），蝦仁和蛤蜊。 2）上面鋪上一層切成大塊的豆腐，再鋪點(diǎn)兒涮火鍋
2018-08-28
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于孕婦期間的健康食譜及相關(guān)知識(shí),希望對(duì)您有所幫助。 原料：黃芪20克、南棗8個(gè)、黃鱔500克、豬肉300克、生姜3片 調(diào)料：食鹽 鱔魚在廣東又叫 黃鱔 ，它所含豐富的卵磷脂是構(gòu)成人體各器官組織細(xì)胞膜的
2018-08-28
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于孕婦期間的健康食譜及相關(guān)知識(shí),希望對(duì)您有所幫助。 原料：目魚150克，蝦仁25克，日本苔菜蛋皮，豆腐皮，黃瓜，胡蘿卜，雞蛋，面包糠。 調(diào)料：精鹽，味精，黃酒，食油，胡椒粉，青芥辣，卡夫醬1湯匙
2018-08-28
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于孕婦期間的健康食譜及相關(guān)知識(shí),希望對(duì)您有所幫助。 原料 豬頭1個(gè)(重5公斤)。 調(diào)料 醬油250克，精鹽30克，料酒10克，味精10克，蔥段10克，姜片8克。香料包(花椒、八角、桂皮、丁香、小茴香各少許)。
2018-08-28
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于孕婦期間的健康食譜及相關(guān)知識(shí),希望對(duì)您有所幫助。 材料： 大蝦仁50g帶子5枚蟹肉棒3根大米100g生抽2湯匙(30ml)香蔥1茶匙(5g)香油1茶匙(5ml)白砂糖1茶匙(5g)菜心50g 做法： 大蝦仁洗凈，挑去蝦線，
2018-08-28
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于孕婦期間的健康食譜及相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。 材料：大魚頭１個(gè)，姜片、蔥段各少許，蜆芥醬２湯匙，芫茜、紅椒各少許。 調(diào)味：紹酒２茶匙，生抽１茶匙，糖1/3茶匙，胡椒粉少許，生粉１茶匙。
2018-08-28
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于孕婦期間的健康食譜及相關(guān)知識(shí),希望對(duì)您有所幫助。 主料： 魚柳（魚背脊肉）250克，急凍蟹肉、帶子各約10克），龍蝦1只，白菌忌廉湯1罐，蒜頭2粒，食鹽、胡椒粉少許，酥皮1張。 做法： 1、魚柳、蟹
2018-08-28
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于孕婦期間的健康食譜及相關(guān)知識(shí),希望對(duì)您有所幫助。 材料：*絞肉1/2斤*饅頭1/4個(gè)*蛋白1個(gè)*雞蛋面1/5斤*油8杯 調(diào)味料：*鹽1/4小匙*白胡椒粉1/8小匙 作法： 1、雞蛋面煮熟后，撈出過(guò)冷水，瀝干水分，
2018-08-28
幼教網(wǎng)整理了關(guān)于孕婦期間的健康食譜及相關(guān)知識(shí),希望對(duì)您有所幫助。 炒拉條的做法簡(jiǎn)單是菜譜里的常見(jiàn)菜，炒拉條口味屬于酸甜味，做法屬炒菜類，但怎么做炒拉條最好吃，主要看自己的口味習(xí)慣進(jìn)行細(xì)節(jié)調(diào)整，讓自己跟
2018-08-28
主料：慈筍500克。配料：清湯1000克，鮮桑葉數(shù)張。調(diào)料：鹽，料酒，胡椒面，白礬。 做法： ①白礬砸碎用涼水溶化。選用鮮嫩實(shí)心慈筍，切下老根，剝?nèi)�，削去�?nèi)皮，順切成極薄的片，放入白礬水內(nèi)漂上。桑葉洗凈。
2016-08-11
原料：凈魚肉125克，豬肉餡75克，綠葉菜50克，紹酒5克，蔥花5克，干淀粉50克，味精0.5克，精鹽1克，熟雞油5克。 做法： ①將魚肉剁成膏，加精鹽0.5克拌和，做成18個(gè)魚丸；砧板下放干淀粉，把魚丸放在于淀粉里逐個(gè)滾
2016-08-11
原料：塘蓮子50克，雞頭米50克，糯米100克，鮮蓮葉1張，桂花鹵10克，白糖150克，清水1500克。 做法： ①鮮蓮葉洗凈，用開水燙過(guò)待用。 ②將糯米淘洗凈后放入鍋內(nèi)，加入空心糖蓮子、雞頭米及清水，上火燒開，轉(zhuǎn)用小
2016-08-11
原料：鮮兔肉5m克，蔥段20克，姜20克，凈春筍500克，醬油20克，豆瓣50克，水豆粉50克，肉湯1000克，味精1克，精鹽之克，花生油60克。 做法： ①將兔肉洗凈，切成3厘米見(jiàn)方的塊。春筍切滾刀塊。 ②旺火燒鍋，放花生
2016-08-11
原料：豬肝250克，泡辣椒20克，蔥25克，蒜15克，醬油15克，姜10克，鹽2克，菜油150克，醋10克，紹酒10克，水豆粉30克，湯25克，白糖10克，味精1克。 做法： ①將豬肝切成長(zhǎng)約4厘米、寬約3厘米、厚約0.3厘米的片，加
2016-08-11
原料：水發(fā)冬菇15克，熟紅蘿卜12.5克，熟鮮筍12.5克，熟土豆250克，生油150克，白糖、精鹽、米醋、姜未、味精、時(shí)令綠葉菜少許(冬菇可用黑木耳代)。 做法： ①把熟土豆、紅蘿卜去皮漱成泥，鮮筍斬細(xì)，綠葉菜和水發(fā)
2016-08-11
營(yíng)養(yǎng)分析：黃瓜含豐富的維生素和水分，有清熱利尿、消炎解毒的作用，是女性朋友的護(hù)膚蔬菜之一；常吃此菜可輕松擁有嬌嫩白皙的皮膚。 制作方法： 1、嫩黃瓜切成絲； 2、海蜇泡洗干凈切成絲； 3、紅椒、蔥、姜洗凈分
2016-08-11
營(yíng)養(yǎng)分析：蝦仁營(yíng)養(yǎng)豐富，肉質(zhì)松軟，易消化；豆腐蛋白屬完全蛋白，比例接近人體需要，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。 制作方法： 1、蝦剝殼去腸洗凈，豆腐攪碎，肥豬肉煮熟切碎，擠捏成丸子，煮熟。 2、放入丸子，青梗菜(空心菜)和
2016-08-11
營(yíng)養(yǎng)分析：瘦肉類含有豐富的B族維生素，可助減輕懷孕早期的嘔吐癥狀，還可減輕精神疲勞等不適。姜和陳皮也有助于減輕孕媽咪的惡心感。 制作方法： 1、把陳皮用水稍微泡軟，蔥洗凈切斷； 2、牛肉洗凈切成薄片，加醬
2016-08-11
營(yíng)養(yǎng)分析：冬瓜能清熱、消痰、利水、解毒、減肥，適合孕婦及患有腎臟并糖尿并高血壓、冠心病的人食用。 制作方法： 1、將嫩冬瓜去皮、籽切成絲，鯉魚處理干凈、生姜切絲，上海青洗凈； 2、鍋內(nèi)燒油，投入鯉魚，用小
2016-08-11
營(yíng)養(yǎng)分析：黃魚含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，非常適合孕晚期的媽媽食用。 制作方法： 1、將黃魚宰殺，去鰓、鱗、內(nèi)臟，洗凈，片取凈肉絞成魚茸，放在盆里； 2、魚茸中加入雞蛋清、精鹽、味精、清水25毫升攪勻
2016-08-11
營(yíng)養(yǎng)分析：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；海參含膽固醇低，脂肪含量相對(duì)少，對(duì)高血壓、冠心并肝炎等病人及老年人堪稱食療佳品，常食對(duì)
2016-08-11
營(yíng)養(yǎng)分析：孕晚期的準(zhǔn)媽媽宜食用一些易消化食物、少渣、可口味鮮的食物，同時(shí)注意補(bǔ)充水分，讓自己吃飽吃好，為分娩準(zhǔn)備足夠的能量。豬肉纖維較為細(xì)軟，結(jié)締組織較少，做成肉丸更易消化而且味道可口，十分適合準(zhǔn)媽
2016-08-11
營(yíng)養(yǎng)分析：蝦仁和魚都能提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，此菜能幫助孕晚期的準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 制作方法： 1、將凈魚肉切成丁(即魚粒)，蝦仁洗凈，均加少許淀粉拌勻；荸薺洗凈，去皮，切叮 2、鍋中熱油，放入魚丁和蝦仁炒散，
2016-08-11
營(yíng)養(yǎng)分析：牛肉、豬肉等紅色肉類中含有豐富的鐵質(zhì)，孕婦每天食用100克以上的紅色肉類，能有效地預(yù)防貧血。海苔的蛋白質(zhì)含量較高，礦物質(zhì)和維生素的含量極其豐富，并且含有能幫助胎兒大腦發(fā)育的不飽和脂肪酸。 制作
2016-08-11
原料：紅棗7枚，桂圓50克，銀耳10朵，冰糖適量。 做法：將紅棗洗凈，桂圓洗凈后去皮，去核，銀耳用水發(fā)好用手撕下花瓣待用。用一小鍋把桂圓、大棗、銀耳放入鍋中，加水沒(méi)過(guò)食物，放在火上加熱煮15分鐘左右，把冰糖
2016-08-11
食譜原料 主料：稻米100克 對(duì)蝦50克 豆腐50克 甜豆10克 輔料：大蔥5克 姜3克 大蒜2克 調(diào)料：番茄醬5克 豆瓣辣醬5克 白砂糖3克 味精3克 香油5克 制作方法 1.大米淘洗干凈加水煮成稠粥；大蝦剔去腸泥洗凈，放入稠粥里
2016-08-11
主料：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜適量 制作方法：將松子仁搗成泥狀，同糯米加水，以文火煮成稀稠狀，沖入蜂蜜，早期空腹、晚間睡前分2次溫食，連用3日。
2016-08-02
主料：芝麻2兩、粳米4兩 制作方法：芝麻洗凈炒熟研末，將芝麻末和粳米一同放入鍋加水熬粥，粥熟后加入白糖調(diào)勻即可食用，每日兩次，可常服。
2016-08-02
主料：紅心紅薯250克 配料：冰糖及蜂蜜適量 制作方法：.先將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1厘米粗的寸條；鍋里加水200克，放入冰糖并將其熬化，然后放入紅薯和蜂蜜，燒開后，先棄去浮沫，然后用小火燜熟，待湯
2016-08-02
主料：白菜250克 配料：醋20克，白糖、鹽、醬油、蔥、油適量。 制作方法：將白菜幫洗凈，先切成2厘米寬的長(zhǎng)條，再切成3厘米長(zhǎng)的斜方片，用清油炒至八分熟，然后放入醬油、糖、醋、芡粉，炒拌均勻后出鍋盛盤后食用。
2016-08-02
主料：芹菜250克 配料：鹽、香料適量 制作方法：將芹菜去根去葉，洗凈，切成2厘米長(zhǎng)的段；放入開水鍋內(nèi)焯熟撈出，控去水分后放入盆內(nèi)，趁熱拌入食鹽，淋入香油，拌勻后即可食用。
2016-08-02
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