助媽咪原理亞健康的處方

醫(yī)學專家把健康稱為人體第一狀態(tài)，把身患疾病稱為人體第二狀態(tài)，亞健康是指介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)。它的特征是自覺身體很難受，如身心疲憊、煩躁不安、失眠健忘、食欲不佳、記憶力衰退及精神不能集中等，可到

2010-01-22

產(chǎn)后恢復與坐月子飲食的關系

不少媽媽都抱怨自己在生完孩子后，腰圍尺寸不斷上升，一雙腿也變得又粗又腫，而且肌膚變得很粗糙。但是，只要新媽媽月子坐得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的美麗容顏。產(chǎn)后祛斑讓你美麗白皙故事：自從懷上BB后，

2010-01-22

新媽媽怎樣預防產(chǎn)后肥胖

產(chǎn)后肥胖是大多數(shù)婦女產(chǎn)后所面臨的困擾甚至是夢魘。由于懷孕過程中胎盤激素以及血液動力學的變化是造成產(chǎn)后肥胖的主要原因，因此產(chǎn)后肥胖和一般肥胖的成因大不相同，因此在預防和減肥原則上也就大不相同了。臨床上稱

2010-01-22

產(chǎn)后媽媽如何恢復健康美麗

產(chǎn)后新媽媽容易出現(xiàn)頭發(fā)暗淡無光澤，皮膚毛孔變粗，指甲易斷裂，遇上這樣的情況不要緊張。產(chǎn)后頭發(fā)、皮膚和指甲的變化，是由于產(chǎn)后激素水平與孕期極大不同，導致內(nèi)分泌失調(diào)，影響到新陳代謝。因此，哺乳期的女性要注

2010-01-22

剖腹產(chǎn)手術后的恢復

就像是其他任何手術一樣，剖腹產(chǎn)手術的恢復也是需要時間的�；謴陀媱潱耗愦蠹s需要在醫(yī)院里呆5～7天。你也許會發(fā)現(xiàn)坐起來和站直都很困難。而且，在手術后至少六周內(nèi)都應該避免提重物或者開車。傷口處要仔細護理，盡可

2010-01-22

正確的母乳喂養(yǎng)有利乳房恢復

疑慮一：無奶、奶水少怎么辦?在放棄母乳喂養(yǎng)的諸多原因中，無奶或奶水不足較多見。劉女士在BB出生之后，堅持母乳喂養(yǎng)，無奈孩子是早產(chǎn)兒，一直住在新生兒科，母嬰分離影響了乳汁分泌，加上牽掛BB，精神緊張，她分泌

2010-01-22

哺乳期媽媽抗衰老妙方

許多媽媽以為，給寶寶哺乳過程中，最容易出現(xiàn)問題的是寶寶，殊不知，在這期間，由于種種不正確的做法，媽媽自身的健康也很容易受到影響。乳汁孕育寶寶，寶寶長大了，而媽媽卻衰老了，在哺乳寶寶的過程中媽媽的身體健

2010-01-22

產(chǎn)后媽媽怎樣重建三圍地帶

從懷孕到生下笑寶，新媽咪的身材發(fā)生了很大的變化，其中變化最大的部位就是所謂的三圍地帶胸部、腹部袖臀部，現(xiàn)在配合下面的瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽很快重建三圍地帶的魅力。動作1提臀式Step1：站立姿勢，兩

2010-01-22

準媽媽吃飯不應“趁熱吃”

許多準媽媽吃飯喜歡趁熱吃，其實吃燙食的習慣很不好。滾燙的是食物，燙食能使口腔粘膜充血。粘膜損傷造成潰瘍，破壞了粘膜保護口腔的功能。高溫燙食對牙齦和牙齒都有害處，能造成牙齦潰爛和過敏性牙痛。太燙的食物還

2010-01-22

哺乳期需注意乳房護理

斷奶后乳房萎縮在婦科中是常見的，大多數(shù)新媽媽由于哺乳期身體消耗較大，帶寶寶又辛苦，使體內(nèi)儲備的脂肪消失，體形變瘦，再加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保護，便造成乳房縮校加之女性激素分泌減少致使乳房萎縮。

2010-01-22

如何用雞蛋除產(chǎn)后妊娠紋

一、雞蛋清的作用雞蛋清甘寒，能清熱解毒，自古以來就經(jīng)常外用，可以促進組織生長、傷口愈合。雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細嫩。這是因為它含有豐富的蛋白質(zhì)和少量醋酸，蛋白質(zhì)可以增強皮膚的潤滑作用，

2010-01-22

新媽媽產(chǎn)后頭發(fā)的保養(yǎng)

如果分娩經(jīng)過順利，一般從第1周就可以洗頭發(fā)了。還要看產(chǎn)婦的健康情況和家庭的衛(wèi)生設備。在家洗頭發(fā)的時候，用洗發(fā)香波揉搓之后要好好沖洗，用毛巾仔細擦去污物，然后再涂護發(fā)素，水沖干凈，最后仔細用毛巾擦干。如

2010-01-22

產(chǎn)后乳房不適如何處理

產(chǎn)后新媽咪的乳房經(jīng)常會出現(xiàn)這樣或那樣的不適，處理得不好不僅會引起一些不良后果，還有可能使寶寶失去母乳喂養(yǎng)的機會。因此，當乳房出現(xiàn)各種異�，F(xiàn)象時，新媽咪應該及時進行處理。乳房脹痛處理法新媽咪在分娩后的2-

2010-01-22

喂奶期間不能放松避孕

產(chǎn)后避孕以上環(huán)為佳隨著醫(yī)學技術的發(fā)展和國家政策的開放，產(chǎn)婦們?nèi)缃裨谶x擇何種避孕措施上已擁有很大的自由度。不愿意上環(huán)的，可以吃避孕藥、打避孕針、采用皮下埋植或者用避孕套。但從專家角度來看，上環(huán)仍是最佳的

2010-01-22

新媽媽產(chǎn)后怎樣進行美容護理

大多數(shù)新媽媽從懷孕到產(chǎn)后，由于機體狀態(tài)和生活規(guī)律的改變，面部會出現(xiàn)色素沉著，俗稱黃褐斑。常常表現(xiàn)在鼻尖和兩個面頰處，并且對稱分布，形狀像蝴蝶，也稱蝴蝶斑。要避免黃褐斑的出現(xiàn)需要在日常生活中由內(nèi)到外進行

2010-01-22

坐月子產(chǎn)婦的生活保健

◎保持會陰清潔產(chǎn)后擦洗會陰每天至少2次，大便后加洗1次。用棉球蘸無菌清水或生理鹽水，有條件時用1/2000新潔爾滅溶液或聚維酮碘溶液擦拭外陰，先擦陰阜及兩側(cè)陰唇，最后擦肛門，不可由肛門開始向前擦，擦洗后換上消

2010-01-22

媽媽們?nèi)绾畏乐光}流失

大家都知道懷孕的媽媽要特別注意補鈣，如果鈣缺乏的話，孕媽咪就會發(fā)生抽筋、腿腳酸痛、浮腫等現(xiàn)象，而寶寶出生后也容易出現(xiàn)驚醒、生長發(fā)育不良和易患佝僂玻其實，除了孕媽咪之外，哺乳媽媽也要特別注意鈣流失的情況

2010-01-22

產(chǎn)后傷口如何護理

產(chǎn)后傷口的種類可分為自然產(chǎn)傷口和剖腹傷口。自然生產(chǎn)多少會對子宮頸口及陰道組織造成一些改變或破壞，但這樣的傷口通常會在產(chǎn)后自行愈合；若是因為產(chǎn)程進展太快，或者在待產(chǎn)期間不當?shù)挠昧λ鶎е碌年幍浪毫褌�，則往

2010-01-22

產(chǎn)后簡單易做的健美操

愛美之心人皆有之，雖然懷孕生寶寶是人生大事，媽媽們還是非常在意自己的身材和外形。產(chǎn)后媽媽們?nèi)绻�想恢復原來的體形的話，就得想方設法多做操，通過運動來塑身。如果你想在產(chǎn)后恢復原來的體形，就應在生產(chǎn)后的第二

2010-01-22

產(chǎn)后如何恢復私密部位

當新的生命誕生以后，產(chǎn)婦就進入了產(chǎn)后恢復階段。這種恢復意味著產(chǎn)婦自身要將因妊娠、分娩導致全身包括生殖器官的各個方面的變化復原。這里我們將向大家介紹產(chǎn)后私密部位的恢復。私密部位1：產(chǎn)后子宮如何恢復原來大

2009-12-21

媽咪瘦身要遵守的定律

做新媽媽的喜悅才剛剛開始，可是當看到鏡子里面走形的身材，眾多媽媽們又開始不知所措了。不過不必過于擔心，只要我們按照下面的三部曲做，讓自己成為一個美麗又幸福的媽媽并非是件難事。一部曲：樹立正確的觀念專家

2009-12-21

產(chǎn)后怎樣恢復自信美麗

產(chǎn)后新媽媽很容易出現(xiàn)頭發(fā)暗淡無光澤，皮膚毛孔變粗，指甲易斷裂等情況，遇上這樣的情況千萬不要緊張。產(chǎn)后頭發(fā)、皮膚和指甲的變化，是由于產(chǎn)后激素水平與孕期極大不同，導致內(nèi)分泌失調(diào)，影響到新陳代謝。因此，哺乳

2009-12-21

產(chǎn)后操助新媽遠離分娩后遺癥

很多媽咪生了寶貝后，平添了很多原來沒有的毛病，如便秘、尿失禁、腰背痛、腿酸痛其實，只要在分娩后及早進行針對性的鍛煉，這些麻煩都有可能避免。下面推薦的產(chǎn)后操，就是通過增強盆底、腹部、腿部等部位的肌肉，促

2009-12-21

產(chǎn)后減肥心理操

減肥除了服用藥物、控制飲食、加強運動外，還可以通過心理治療來糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，心理學家發(fā)現(xiàn)用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，培養(yǎng)肥胖者正確的行為，因此，推出了一套減肥心理操

2009-12-21

產(chǎn)后3瘦身的關鍵

1.完全不吃鹽或調(diào)味品一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點�，F(xiàn)在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就占60%

2009-12-21

產(chǎn)后恢復性生活的一些禁忌

婦女從受孕到分娩，身體各器官都有很大變化，產(chǎn)后要經(jīng)過很長一段時間才能恢復。尤其是生殖系統(tǒng)變化最大，而且在分娩過程中多有或輕或重的損傷，因而更需較長的恢復時間。一般來說，產(chǎn)后4～6周內(nèi)應禁止性交。因為這段

2009-12-21

產(chǎn)后身體盡快復原的運動

產(chǎn)后運動的主要目的在預防或減輕因孕產(chǎn)造成的身體不適及功能失調(diào)，協(xié)助恢復骨盆韌帶排列，恢復腹部及骨盆肌肉群功能，并使骨盆腔內(nèi)器官位置復原。產(chǎn)后運動的注意事項是：排空膀胱；選擇硬板床或榻榻米或地板上做；穿

2009-12-21

如何重塑媽媽誘人三圍

從懷孕到生下笑寶，媽咪的身材會發(fā)生很大的變化，其中變化最大的部位就是三圍地帶胸部、腹部袖臀部，現(xiàn)在配合下面8個瑜伽動作，相信可以讓每個新媽媽重建三圍地帶的魅力。動作1提臀式Step1：站立姿勢，兩腳靠攏，吸

2009-12-21

產(chǎn)后媽咪健康保健工作

0-3歲寶貝的媽咪此時正處于育齡階段，這一階段的女性大多既要懷孕生子，經(jīng)歷分娩，又不得不面對避孕、人工流產(chǎn)等事情，加之還要工作，參與職場競爭，因此，女性一定要對自己的身體健康多加關照，以免發(fā)生問題。1.遠

2009-12-21

如何修復產(chǎn)后肌膚的問題

產(chǎn)后疤痕、妊娠紋、皮膚上的色斑與松馳的肌膚這些都成了新媽咪快樂生活中的思想負擔。怎樣才能找回從前的自己呢？新媽咪的煩惱：產(chǎn)后身體上的印記莉莉媽現(xiàn)在對剖腹產(chǎn)后的難看疤痕，孕期遺留下來的妊娠紋，以及臉上的

2009-12-21

怎樣調(diào)節(jié)來淡化斑點

從懷孕到產(chǎn)后，由于機體狀態(tài)和生活規(guī)律的改變，大多數(shù)新媽媽的面部會出現(xiàn)色素沉著，俗稱黃褐斑。常常表現(xiàn)在鼻尖和兩個面頰處，并且對稱分布，形狀像蝴蝶，也稱蝴蝶斑。要避免黃褐斑的出現(xiàn)需要在日常生活中由內(nèi)到外進

2009-12-21

新媽咪產(chǎn)后皮膚護理的要點

剛生了寶貝，生活中添了很多驚喜和快樂。但臉上冒出的痘痘和漸漸顯露出的斑點以及不再那么緊實的面子，都成了新媽咪快樂中的思想負擔，如此下去怎么了得？那么，應當怎樣讓自己恢復往昔光鮮面容呢？新媽咪常見的面容

2009-12-21

產(chǎn)后疼痛及應對措施

添了可愛的笑寶，會令新媽媽感到無比幸福，但是產(chǎn)后一些身體疼痛癥狀也伴隨而來，會給快樂的生活投下幾道陰影。下面的幾種疼痛，是女性產(chǎn)后經(jīng)常遇到的：①傷口痛：分娩時，由于會陰部過緊使胎兒難以娩出，醫(yī)生在陰道

2009-12-21

產(chǎn)后表征孕婦不必慌亂

孕婦在產(chǎn)后，會有一些表癥屬于正�，F(xiàn)象，了解之后，屆時不會出現(xiàn)慌亂。產(chǎn)后全身發(fā)抖或寒戰(zhàn)。胎兒娩出后，產(chǎn)婦全身感到輕松，有人會出現(xiàn)全身不可控制的抖動，有人出現(xiàn)寒戰(zhàn)。這是正�，F(xiàn)象，喝一點紅糖開水就會好。子宮

2009-12-21

產(chǎn)后新媽咪的生活指導要點

休養(yǎng)應放在第一位，為了有充沛的精力來哺育寶寶而做好準備，爭取早日恢復正常的飲食，盡量多吃營養(yǎng)豐富的食物。現(xiàn)代哺乳的原則是讓寶寶盡早吮吸，早接觸，早開奶，是保證母乳喂養(yǎng)的關鍵。產(chǎn)后抵抗力低下的情況下，要

2009-12-21

產(chǎn)婦產(chǎn)后的健康狀況

產(chǎn)婦在產(chǎn)后一定要進行全方面的檢查，以了解健康狀況。了解產(chǎn)婦健康狀況，包括：測血壓和體溫、稱體重、檢查乳房及乳頭、檢查子宮恢復情況、檢查會陰傷口愈合情況、觀察惡露及性狀，提供母乳喂養(yǎng)指導和指導避孕方法。

2009-12-21