輕松排毒瘦身遵循“六多二少”

想成功減肥，排毒是必不可少的重要內(nèi)容。只要你能夠遵循六多二少，必能排清毒素。大家不妨試試下面的排毒妙招！巧排毒素，巧瘦身。你準(zhǔn)備好了嗎？要六多：1、多喝水肝腎是人體的解毒器官，多喝水就能促進(jìn)肝腎的代謝

2009-09-18

辣妹楊冪的瘦身秘訣

活潑精靈的小東邪郭襄，讓楊冪的人氣飆升。顛覆經(jīng)典，重新演繹的聶小倩，清純、為愛執(zhí)著，楊冪的演技得到了觀眾的一致認(rèn)可。而現(xiàn)在，楊冪更有了一個新的稱呼雪見。在《仙劍三》中，楊冪扮演的雪見，任性、可愛而不失

2009-09-18

怎樣可以控制自己的食欲

只有改變?nèi)粘Ｉ�活中的一些小�?xí)慣，你才能夠不再三餐大塊哚飴、毫無節(jié)制。一定要牢記以下的幾招哦！保證充足的睡眠睡眠不足會導(dǎo)致體內(nèi)某些荷爾蒙不均衡，其中g(shù)herkin會提高人的食欲，而leptin會降低人的食欲。如果睡

2009-09-17

瘦身不能不知的減肥妙招

大家最關(guān)心的關(guān)于減肥的方法還是健康減肥，只要了解并找到適合自己的減肥方法就可以達(dá)到健康減肥的目的。下面的幾個關(guān)于減肥的小秘密可能你現(xiàn)在都還不知道。1對身體造成傷害最多的脂肪也是最容易減掉的脂肪好消息：

2009-09-17

如何才能告別大象腿

瘦腿也不能一概而論。有些人可能單純是肥腿或壯腿，有些人可能是肥腿兼浮腫，或壯腿兼浮腫。仔細(xì)觀察一下自己的狀況，針對不同的胖胖腿，要做不同的功課。其一，腿粗的原因是肥，特征是肉軟軟白白的，小腿肚并不結(jié)實

2009-09-17

讓雙腿越來越瘦的瘦身動作

瘦腿、瘦腰，這都是瑜伽對比于其他健身方式的強(qiáng)力主打項目，可以瘦腿的瑜伽動作是真的可以讓腿越練越細(xì)的，從這個意義上講，瘦腿一點都不難當(dāng)然，如果不能堅持，讓腿胖起來是更加容易的。單腿站立伸展式瑜伽練習(xí)單腿

2009-09-17

腰腹減肥的獨門小秘招

長期坐辦公室的女性小腹變得越來越松弛，并且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹而解決這些問題，你只須掌握一些獨門小秘招，就可以輕松擁有魔鬼體態(tài)。1、做家務(wù)瘦腹法做個勤勞的灰姑娘吧,記住一個重要法則:避輕就重。比

2009-09-17

中午健身打造好身材

如今，對于很多上班族來說，中午健身已成為一種時尚，只要注意健身前后少吃多餐，鍛煉不僅可以提神醒腦，塑身效果也相當(dāng)不錯。最好的運動就是伸展運動辦公室內(nèi)最好的運動就是伸展運動，因為一個姿勢持續(xù)太久，肌肉就

2009-09-17

中醫(yī)常識教你如何調(diào)理瘦身

中醫(yī)理論的應(yīng)用在中醫(yī)減肥理念是調(diào)理加瘦身，即內(nèi)服外敷，雙管齊下，而中醫(yī)角度來分析，它會分為寒底或熱底這兩種屬性。而不少女士往往不知道自己是屬于寒底或熱底，若然不慎誤解自己的體質(zhì)，對飲食宜忌一知半解，有

2009-09-17

美味蔬菜湯助你排毒瘦身

健康減肥常備湯----什錦蔬菜湯原料:干香菇6個胡蘿卜1根鮮玉米1根芹菜1根清水1500毫升鹽1/2茶匙（3克）做法：1）將干香菇放入40度左右的溫水中浸泡約30分鐘，泡軟后洗凈備用。2）把胡蘿卜去皮切成片，芹菜摘去葉子不

2009-09-17

能夠幫助瘦身的水果和蔬菜

不可否認(rèn)，節(jié)食如果控制得當(dāng)，是一個比較有效的減肥手段。但營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，每人每天攝入的熱量至少不能低于1200卡路里。有些女性朋友為了減肥，長期不吃主食或者不吃肉、只吃蔬菜水果，這些方法都是不可取的�？茖W(xué)的

2009-09-17

辦公室蜂蜜減肥法

一般人都認(rèn)為多吃蜂蜜很容易使人長胖，這種理論是大錯特錯。經(jīng)過專家研究，多吃蜂蜜是可以減肥的，在此給大家介紹一種蜂蜜減肥法，讓您甜甜蜜蜜瘦下來。方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不

2009-09-17

簡易有效的省錢減肥方法

一、上樓梯見效點：小腿、大腿、臀每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強(qiáng)健小腿、大腿和股部肌肉。實行方法：重復(fù)步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。Step1將小臺階

2009-09-17

睡前塑身操助你燃燒脂肪一整夜

無論你是全身肥胖還是局部塑身，這兩款都很適合睡前躺在床時做，把它拿來當(dāng)睡前操，讓自己對塑身能夠持續(xù)下去而又沒有心理負(fù)擔(dān)!塑身操一動作：仰臥躺在床兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲

2009-09-17

瘦身操讓身材恢復(fù)完美線條

對于經(jīng)常坐著工作的OL們而言，瘦身重災(zāi)區(qū)必屬易肥又難減的下半身，若狂做運動，又怕會令線條變得粗壯，過度節(jié)食更會影響身體健康。其實只要每天花數(shù)十分鐘，進(jìn)行以下的簡易瘦身操，就可輕輕松松讓身形回復(fù)完美線條。

2009-08-12

高熱量食物中隱秘的逐個“點”

導(dǎo)讀：人們認(rèn)為一塊標(biāo)稱低卡的蛋糕是不含卡路里的，而后將其吃光。但實際上，低脂或低卡并不意味著你可以吃掉整塊蛋糕。你必須要留意它所含的熱量，因為低卡并不意味著不含卡路里。日常飲食中要留意假冒偽劣的健康食

2009-08-12

美胸“一生”中的幾個威脅

導(dǎo)讀：要防止和改善產(chǎn)后乳房收縮、下垂的情況出現(xiàn)，就要在睡姿、運動和飲食等方面花工夫。建議平時采取仰臥睡姿，多做擴(kuò)胸運動、俯臥撐、健胸操等相關(guān)運動，鍛煉胸肌，讓胸部回復(fù)堅挺和好看的外觀。女性的乳房，雖然

2009-08-12

女人魔鬼身材的食物殺手

導(dǎo)讀：如果只是為了提神，最好還是只喝不含糖以及奶精的的咖啡，或是改由自己沖泡，用少量的糖和脫脂牛奶來調(diào)味，會是比較健康的選擇。不過，咖啡還是不要喝過量比較好。提到減重，就不得不強(qiáng)調(diào)飲食控制。不過，您是

2009-08-12

頂尖模特飲食瘦身標(biāo)準(zhǔn)

美國著名的約翰.羅伯特動力國際模特學(xué)校推薦的食譜每天保證食物總熱量為1200千卡，深受廣大名模的歡迎。這個名模食譜的要點如下：不餓不食不餓的時候，不要吃東西，有飽的感覺時要馬上停止吃東西。用小碗盤裝食物可

2009-06-23

網(wǎng)友美容減肥秘籍

從今天開始，換個主題，每天教你一招美容減肥法。姐妹們支持我啊，全部親身試用過，把最好的和大家分享。06.3.29美味的瘦身菜芹菜做法：1洗干凈后直接食用2切成段，用少量橄欖油炒著吃（請用雞精代替鹽）3芹菜2根，

2009-06-23

不同人群瘦身術(shù)

放假或者閑暇的時候，你有沒有不加節(jié)制的大吃大喝呢？看看我們?yōu)槟�推薦的幾種運動，甩掉多余脂吧！※運動方案一：滑冰大大小小的滾軸冰嘗滑冰場也開了不少家，你去過了嗎？夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候

2009-06-23

教你飲食中的瘦身技巧

最近，從專家們那兒傳來了一條好消息，據(jù)說不出一個月，就能使你的飯量減下來，并且不會有任何饑餓感覺，在不經(jīng)意中身材也變得苗條宜人。下面是他們提供的飲食技巧。1．少食多餐控制食欲的關(guān)鍵在于有規(guī)律地按時進(jìn)餐

2009-06-23

坐月子可以瘦身！

愛美是女人的天性，現(xiàn)代的審美觀念就是以瘦為美，產(chǎn)后媽媽和一般女性一樣，也有享瘦的權(quán)利，那么就讓我們從產(chǎn)后飲食開始吧！坐月子是產(chǎn)后媽媽體重直線上升的時期，一旦補(bǔ)過了頭，攝取了過多高熱量、高蛋白、低纖維的

2009-06-23

實戰(zhàn)減肥瘦身18種方法

都想自己身材苗條，魔鬼身材最佳；體重下降越快越好，一天由肥佬變成瘦人最好。只是，減肥的結(jié)果除了瘦還要有可持續(xù)性，人瘦了卻沒了健康整天病怏怏，能好到哪里去？極速瘦下來卻馬上反彈，能享瘦多久？專家認(rèn)為，最

2009-06-23

教MM幾種古怪美食瘦身法

1.蛋白瘦身法日本流行的減肥法之一，最早期的蛋白減肥餐單只有烚蛋和蔬菜，經(jīng)過多年演變，今天的蛋白減肥餐單還多了魚、蝦、粉面飯等。其實蛋白所含的蛋白質(zhì)很豐富，與一般瘦肉所含的蛋白質(zhì)幾乎一樣，成年人可配合大

2009-06-23

夏季瘦身防曬幾大誤區(qū)

誤區(qū)一：每次慢跑30分鐘能瘦身這樣瘦身并不科學(xué)。實踐證明，只有運動持續(xù)時間超過大約40分鐘，人體內(nèi)的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨著運動時間的延長，脂肪供能的量可達(dá)總消耗量的85%�？梢�，短于40分鐘的

2009-06-23

產(chǎn)后勻速減肥定期護(hù)膚

女兒3歲多了，朋友見到張女士都說她是個很現(xiàn)代的媽媽，絲毫沒有黃臉婆的痕跡。張女士是個美食主義者，剛生完孩子，她的體重一度上升到70多公斤。為了保證母乳喂養(yǎng)，她硬是到9個月后才開始節(jié)食。但她的節(jié)食一點都不殘

2009-06-23

苗條五招，蔣雯麗產(chǎn)后瘦身

由于演員的職業(yè)要求，很多媽媽在產(chǎn)后都能很快地恢復(fù)身材，實在讓普通媽媽們羨慕不已。盡管前不久小S公布了自己的產(chǎn)后飲食，但是對于普通人實施起來仍有困難。但是可以學(xué)學(xué)內(nèi)地演員蔣雯麗，她的減肥方案容易執(zhí)行，即

2009-06-23

新媽媽瘦身奇跡:3月減40J

麗波32歲，身高1.64米，供職于一家知名媒體集團(tuán)，任財務(wù)總監(jiān)。去年生下一個可愛的女兒，并在短短幾個月內(nèi)，神奇地減掉幾十公斤贅肉，恢復(fù)窈窕身材，成為眾人羨慕的瘦身明星。短短3個月瘦身20公斤懷孕前的楊麗波由于

2009-06-23

媽咪美味的瘦身菜

從今天開始，換個主題，每天教你一招美容減肥法。姐妹們支持我啊，全部親身試用過，把最好的和大家分享。06.3.29美味的瘦身菜芹菜做法：1洗干凈后直接食用2切成段，用少量橄欖油炒著吃（請用雞精代替鹽）3芹菜2根，

2009-06-23

小胖墩運動瘦身處方

如何適當(dāng)增加運動呢？對于小胖墩，最好采用中低強(qiáng)度(即運動后心率為85-130次／分)、長時間(每次20分鐘以上)、身體移動性的運動方式進(jìn)行鍛煉。這樣可以提高人體有氧代謝、分解脂肪、消耗熱能而達(dá)到減肥目的。運動處方

2009-06-23

布蘭妮產(chǎn)后5周瘦身成功

布蘭妮在生下第二個兒子僅僅5周后，迅速瘦身成功，重返樂壇的急切之情可見一斑。本周一，布蘭妮產(chǎn)后首張照片在網(wǎng)絡(luò)流傳，行走在洛杉磯街道上的布蘭妮不見了以往被媒體嘲諷的臃腫身材，即使身穿毛衣也感覺明顯消瘦了

2009-06-23

試試朱茵的瘦身私招

香港影視歌三棲紅星朱茵一向以玉女姿態(tài)示人，而近年則被塑造成性感女神，皆因她擁有天賦的好身材以及后天的包裝。到底朱茵是如何發(fā)揮自己的優(yōu)點，越來越美態(tài)撩人呢？一定要少吃零食朱茵說，保持身材也必須注意身體健

2009-06-23

星姐王菲的巫婆瘦身湯

中國人本來就很喜歡喝湯，一餐中如果沒有喝到湯，就覺得沒有吃飽，在7、8年前開始流行的7日瘦身湯，因為被認(rèn)為效果太神奇，而且熬煮時必須把所有食材一起丟進(jìn)去攪，所以又被稱為巫婆湯，當(dāng)時據(jù)說最美麗的歐巴桑陳美

2009-06-23

女星絕密的瘦身小私招

怎樣在最短的時間內(nèi)瘦而美，瘦而有形，這是時尚女孩們最流行的話題。那么，女明星們是怎么做的呢？她們中不少人已經(jīng)找到了自己瘦身的訣竅。不如先從這些女明星那里偷學(xué)上一兩招吧？張柏芝：玉女紅星張柏芝五官很美，

2009-06-23

古印度的瘦身美體食療法

有一句大家都挺熟的西方諺語：你吃了什么，你就是什么。(Youarewhatyoueat.)然而，韋達(dá)養(yǎng)生學(xué)的看法是：你的身心狀態(tài)是由你已消化吸收，加上你不能消化吸收的東西組合而成的。換言之，不見得你吃了什么就一定會得到

2009-06-23