小S產(chǎn)后瘦身餐

過年大吃大喝，體重增加，是多數(shù)人揮之不去的夢魘，于是減肥又成了當(dāng)務(wù)之急。藝人為了上鏡好看，通常都有一套急速燃脂法，如何瘦得健康，他們的口袋妙方還真不少。小S公開了自己的產(chǎn)后瘦身菜單。為甩13公斤贅肉，她

2009-06-23

王菲產(chǎn)后減肥中藥方

王菲生產(chǎn)之后，中醫(yī)為她量身訂做了一副減肥藥方，效果非常好，一時在港臺被人傳抄。但中藥要依據(jù)個人體質(zhì)對癥下藥，這副藥方對熱性體質(zhì)的人比較適合。藥方為：決明子一兩、山楂二錢、車前子三錢、陳皮二錢、何首烏一

2009-06-23

身材改變與生育無必然關(guān)系

在女性知識分子特別是一部分白領(lǐng)中，工作、事業(yè)及個人的生活質(zhì)量往往都排在十分重要的位置，她們中的很多人崇尚單身貴族或兩人世界的生活，拒絕生育兒女。是否生育，每個人有自己選擇的權(quán)利，但是醫(yī)生提醒她們，年輕

2009-06-22

營養(yǎng)師8招減肥瘦身攻略

美國著名營養(yǎng)師喬伊鮑爾專門日前在博客上撰文，介紹了8大減肥戰(zhàn)略。如果你也正在或是計劃減肥，不妨試一試：1.纖維無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助于減肥。非水溶性纖維所含的卡路里比較低。富含非水溶性纖維

2009-06-22

瑜伽教練教您產(chǎn)后減肥

這些動作讓關(guān)節(jié)更靈活，加強肢體力量。下肢運動可以促進(jìn)髖關(guān)節(jié)提高柔韌性，促進(jìn)骨盆部位的血液循環(huán)。伸展運動有利于調(diào)節(jié)脊柱神經(jīng)系統(tǒng)，緩解腰部肌肉緊張。懷孕體重增加了14公斤，生完孩子后僅僅兩個月，陳超琪的身材

2009-06-22

新媽媽產(chǎn)后“瘦身餐”

因為剛生完小孩，通過一定的飲食調(diào)理，身上的傷口要愈合所消耗的能量與內(nèi)分泌的作用，會讓身體處在高代謝的狀態(tài)。所以這時候飲食攝取正確的話，并不需要搭配太過劇烈的運動，就會很容易地在一個月內(nèi)減輕1～2公斤。明

2009-06-22

媽媽水陸兩用塑形操

這套水、陸兩用塑形操以每周運動2--3次為宜，運動時注意房間通風(fēng)，但要避開風(fēng)口，訓(xùn)練時間放在兩餐之間或睡覺之前，運動前最好上一次廁所，排空膀胱。1、上背運動：雙腳與肩同寬，半蹲，雙臂彎曲置于胸前，做向后振

2009-06-22

避開錯誤的減肥吃法

少吃一點永遠(yuǎn)是減肥的不變法則。但不正確的飲食也會讓人越減越肥。少吃一頓饑餓與食欲完全是兩回事，餓是一種生理需要，而食欲卻可因為種種外來的刺激而產(chǎn)生。有人看到美食即使不餓也想吃，有的人會在感到壓力時不斷

2009-06-22

綠茶減肥五種高效喝法

原理：綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。葉皂素也能為你的苗條加一把勁兒。此外，綠茶可增加體液、營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強化微

2009-06-22

王菲產(chǎn)后中草藥瘦身秘方

中草藥瘦身秘方?jīng)Q明子一兩，山楂二錢，車前子三錢，陳皮二錢，何首烏一錢半，甘草一錢，枳殼一錢。這付藥方是熱性體質(zhì)的人比較適合。功能：決明子，有清肝明目、潤腸通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化積的功能，所

2009-06-22

33歲愛美的媽媽塑身經(jīng)驗談

先自我介紹一下吧。今年33歲，孩子5歲，1.63米，96斤，腰圍一尺九（估計餓的時候不到，吃撐了會超過點），手頭沒軟尺，胸圍臀圍沒法量（肯定在正常范圍內(nèi)并與腰圍有合適比例）。目前的身高、體重、腰圍的數(shù)據(jù)與18歲

2009-06-22

產(chǎn)后減肥的黃金時期

減肥是每個新媽媽必經(jīng)的階段，想盡各種辦法，用盡各種招術(shù)，一來二去，自己也成了半個減肥專家了。社會日益進(jìn)步，減肥的方法也日新月異，聽聽這些過來人的減肥新經(jīng)吧！1.剛生完寶寶，我晚上是自己帶的，給寶寶喂奶，

2009-06-22

產(chǎn)后減肥的黃金時期

生完孩子或哺乳結(jié)束后，新媽媽就開始發(fā)愁自己的身材了：胸部松弛下垂，腰腹堆滿贅肉，大腿粗了一圈。許多產(chǎn)婦急于恢復(fù)體型，卻不知選擇安全有效的運動方式。記者就產(chǎn)婦應(yīng)該如何健身，采訪了北京青鳥健身中心的體能訓(xùn)

2009-06-22

王芳：苦瓜蘋果汁有助減肥

用碳酸飲料減肥，可謂是北京電視臺主持人王芳的獨家秘笈，她自制的苦瓜蘋果汁減肥飲品，完全可以讓人踏踏實實地享受碳酸飲料的美味了。也許很多朋友會質(zhì)疑，碳酸飲料含糖量較高，怎么能作為減肥飲品呢？之所以要與苦

2009-06-22

媽媽快步走重塑健康身材

根據(jù)哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，運動1小時，可以延長2小時的健康壽命，每天只要累積5千步以上的快走，就能幫你減重縮腰造健康。據(jù)哈佛大學(xué)的研究，預(yù)防疾病與維持健康的體能活動量與強度，并不需要很激烈，只要利用零散時間

2009-06-22

減少進(jìn)食脂肪的五個好方法

大家都知道高脂肪飲食與肥胖、心臟并某些癌癥及其他健康問題有關(guān)。但這些不代表所有脂肪都是對您有害的。尤其有些脂肪更被視為有利于健康。那些于橄欖油和菜籽油中所含的單元不飽和脂肪比動物和加工食品所含的飽和脂

2009-06-22

專家教你：10分鐘瘦臉法

受訪專家：王丹，北京軍區(qū)總醫(yī)院皮膚科激光美容中心高級美容技師。擅長皮膚修護治療，錯誤紋眉的修改及治療，汗管瘤以及瞼黃疣的激光治療。專家門診：周一至周五。北京軍區(qū)總醫(yī)院激光美容中心王丹技師特別推薦了一套

2009-06-22

廚房里的溫柔健身！

美味讓你著迷，可是烹制美味的過程似乎略顯漫長。煲湯、燉菜、烤面包的時候順便做幾個簡單動作，會讓你在等待美食出爐的同時把健身運動變得美味起來！踮腳尖：這個動作可以用在很多場合，如洗碗或者洗菜的時候，讓你

2009-06-22

減肥寶典：新媽媽7日套餐

十月懷胎，盯著肚子一天天隆起，心里滿是驕傲：從此以后，我就是孩子他媽了！一朝分娩，日日站在秤上稱體重，看著數(shù)字蹭蹭地往上竄，心急如焚。大腹便便帶來一系列后遺癥：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿滿身的贅肉簡直就是

2009-06-22

奶酪配紅酒三周減七公斤

現(xiàn)在中國臺灣女性流行采用奶酪＋紅酒的瘦身絕配方法，使用這個方法三星期能瘦七公斤，比蘋果減肥效果更明顯，而且減的都是脂肪，尤其對腰腹和臀部的脂肪有效。根據(jù)研究顯示，每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效地減肥，所以含

2009-06-22

最利減肥10大進(jìn)餐習(xí)慣

1、盡量維持均衡的飲食，避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)不調(diào)，每天的飲食至少要包括九種食品。2、飲食應(yīng)以八分飽為宜，不可暴飲暴食。3、應(yīng)盡量避免攝取糖量高的食品。4、盡量選油脂較少的瘦肉(如里脊肉)。5、主食及淀粉類食品

2009-06-22

10個減小腹的日常小竅門

看著自己的小肚腩一天天消失是多么美妙的一件事情！這里有10個簡單易行的方法讓你在每天的日常生活中輕松解除小腹凸現(xiàn)的煩惱。遵循下面的小貼士，平坦小腹將不再是奢望！1.樹莓一碗消除腹脹。樹莓的纖維素含量非常高

2009-06-22

點擊媽媽“減肥新科學(xué)”

在過去的幾十年里，每種千變?nèi)f化的減肥模式其實都在以相同的原則為基礎(chǔ)，但是事實上它們?nèi)�部都是錯的！各路減肥專家們喋喋不休地強調(diào)要少吃多動，宣稱減肥無外乎就是一項有關(guān)攝取熱量和消耗熱量進(jìn)進(jìn)出出的數(shù)字方程式

2009-06-22

產(chǎn)后減肥塑身的基本原則

懷孕、生產(chǎn)是個漫長又艱辛的過程，雖然如此，但是卻從未能阻止任何一位女人渴望成為母親的決心。但是有一件事卻常常成為產(chǎn)后婦女的夢魘，即是以往曼妙的身材從此不復(fù)再見。其實，只要有正確的觀念，加上耐心和毅力，

2009-06-22

70kg到48kg變身記

LULU：身材苗條、氣質(zhì)溫婉的瑜伽老師，《女人我最大》電視節(jié)目中的當(dāng)紅嘉賓，可誰想得到，在23歲之前，她竟然一直都是個身高161厘米，體重140斤的胖子。在《露露胖公主變身記》中，LULU用多年的親身經(jīng)驗講述了她華麗

2009-06-22

多運動才能維持好身材

即使生了小孩也要花時間和精力在讓自己美麗的功課上從小我就愛美，而且維持身材比什么都重要。國中時，便當(dāng)永遠(yuǎn)只挖一口飯，因為我那時候就知道，淀粉和蛋白質(zhì)是不能混在一塊吃的，如果我吃了肉，就幾乎不碰白米飯。

2009-06-22

腰身美食一日最完美行程

腰精美女寶典：纖腰美食多余脂肪遠(yuǎn)離介紹一些有纖腰效果的美食給你，讓你越吃腰越細(xì)，另外還有明星們最愛的白開水瘦腰法！白豆，黑漿果，干杏和南瓜都是高纖維的食品，營養(yǎng)學(xué)專家認(rèn)為：纖維不僅因為可以使人感到飽脹

2009-06-22

產(chǎn)后瘦身從坐月子開始

產(chǎn)后6個月是減肥的黃金期，只要好好把握這段時間，產(chǎn)后想要恢復(fù)理想體重并非難事。為了幫助媽媽早日達(dá)成目標(biāo)，李醫(yī)師特別推薦素食、中醫(yī)瘦身食譜，讓媽媽跨出產(chǎn)后瘦身第一步。素食食譜的纖維素含量高，除了一般人熟

2009-06-22

9大美食減肥法

1、米粉瘦身法就是用米粉來代替米飯。米粉是一種低卡路里的食物，它可以增進(jìn)腸胃的消化功能，預(yù)防和治療成人玻2、海帶海藻瘦身法這是一種有效的瘦身方法，吃飯的時候，可以用海帶和海藻將米飯包起來吃，飯量很少，調(diào)

2009-06-22

有曲線的小腹最美

女人的腹部除了露臍裝、低腰褲，一般男人是很難看到的。男人對女人腹部的要求和感覺不算很多。男人希望女人腹部的皮膚白而細(xì)膩，大多數(shù)男人對于膚色較深的小腹不感興趣，除了彈性十足，非常健康，古銅色的小腹。男人

2009-06-22

十招讓你不瘦也得瘦

1、用蘋果切片替代餅干和蛋糕。2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。4、吃蘋果派的時候只吃餡。5、吃PIZZA的時候選擇素的。6、吃海鮮的時候盡量選擇清蒸的。7、吃蛋糕時盡量選擇小個的。8

2009-06-22

媽咪的性感體重

計算公式：體重指數(shù)(BMI)=體重(公斤)/身高(米)的平方日前減肥的女性越來越多，但是健康專家建議，并非是減肥減得越多越好，性感的身材需要體重和身高比例相當(dāng)。本周英國著名美容雜志《身材形象》上的一份研究稱，著

2009-06-22

防乳房下垂常挺胸抬頭

運動的女性經(jīng)常會遇到在減去一身贅肉后，發(fā)現(xiàn)胸部變小，甚至下垂的現(xiàn)象。北京中體倍力健身教練陳超琪表示，運動后做一些恰當(dāng)有效的動作，可以增加乳房的韌性和彈性，使乳房變得結(jié)實、飽滿。防乳房下垂，要當(dāng)心避免長

2009-06-22

新媽媽如何擁有迷人小腹

1.肥胖：媽媽在懷孕期間，為了滿足寶寶成長發(fā)育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事！這時過多的脂肪就囤積在腹部；而產(chǎn)后缺少運動和營養(yǎng)過剩，就會造成腹部肥胖。一般女性生產(chǎn)完后體重會增加10～12公斤，是正

2009-06-22

新媽咪完美瘦身三部曲

做新媽媽的喜悅剛剛開始，可看到鏡子里面自己走形的身材，眾多媽媽們又開始不知所措了。不過不必過于擔(dān)心，只要我們按照下面的三部曲做，讓自己成為一個美麗又幸福的媽媽并非是件難事。一部曲：樹立正確的觀念專家指

2009-06-22

5個讓你爆笑的快樂減肥法

大笑除了能使人心情變得舒暢外，還可以起到減肥的效果。經(jīng)過國外科學(xué)家的研究，大笑1分鐘相當(dāng)于運動了45分鐘，而且大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。人在大笑的時候，全身會顫動，心跳和血液的流動加速，胸腔和

2009-06-22