家庭主婦的瘦身秘訣

許多女人走進婚姻當了家庭主婦后，婚前的窈窕身材便極易一點一滴的走了型，尤其是生了小BB后，要恢復當小姐的身材可說是難上加難！一般家庭主婦肥胖的原因有下列幾點：1.運動量減少，降低了基礎代謝率，即使吃不多，

2009-06-23

20、30、40辣媽瘦身大不同

她們不但懂得在女人最美的時期利用服裝巧妙地藏和露，避免孕婦的臃腫形象，而且在生完BB后，他們都能火速恢復身材，重新穿上時裝，顛覆歐巴桑似的母親形象，成為人人稱羨的明星辣媽。本期選題，我們集合了4位分別處

2009-06-23

專家點評韓式產后瘦身法

1李慧源：我產后增加了15公斤體重，我以為生完孩子后能很快恢復到原來的樣子。點評：生完孩子之后，從外觀上看上去，好像體重應該減輕了，但并非如此。妊娠的40周里，產婦體重一般會增加10～20公斤，實際上分娩后只

2009-06-23

身材產后快速恢復

每一位新媽咪都希望自己能夠在產后夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個愿望有時并不那么容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪盡快實現自己的心愿No.1如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量

2009-06-23

徹底打倒產后媽咪的粗腿

許多女生結了婚后，害怕身材變形走樣，因此不敢生小孩，其實寶寶并不會造成妳的肥胖，飲食習慣才是真正的元兇，尤其是腿部曲線，一旦變粗就像是歐巴桑似的，所以要格外注意，以下我們就飲食習慣、泡澡、運動三方面來

2009-06-23

新媽咪產后OFFICE塑身訓練

新媽咪休完產假重返職場，身材恢復的任務還要繼續(xù)進行。每天至少有8個小時在辦公室度過，不要小看辦公室內的一舉一動，很容易損傷新媽咪的身體，而一些長期的錯誤動作，還可能造成腰肌勞損、頸椎病等慢性損傷。所以

2009-06-23

明星辣媽瘦身鮮明對比TOP10

只是每個人瘦身的過程不盡相同，有的人自然而然就減了體重，有的人則要經過一番痛苦掙扎，這也就意味著大量運動、不停流汗以及和美味的巧克力絕緣。雖然瘦身的代價可能很高，但是明星媽媽們卻不敢任產后的體形自然發(fā)

2009-06-23

產后媽咪快速瘦身30法

No.1如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。No.2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝后容易產生飽腹感，既不易使人發(fā)胖，又可使身體得到充足

2009-06-23

金豬媽咪完美瘦身三部曲

傳說中的金豬年終于到了，第一撥兒幸運的豬媽們除了為豬寶寶的到來而喜悅外，是否也在為走形的身材而苦惱呢？朽為豬媽們準備了瘦身三部曲，幫您快速恢復窈窕身材。一部曲：樹立正確的觀念專家指出，產后的六個月是新

2009-06-23

準媽,新媽,都來做窈窕媽媽

孕育新生命時，每個女人都懷抱著興奮與期待。但是，眼看著窈窕的身材跟自己漸行漸遠，準媽媽們心里真不是滋味！在新生命降臨的巨大喜悅后，女人們又不免擔心：坐月子的時候說疼我，讓我吃這個那個，坐完月子后，看到

2009-06-23

新媽媽10大飲食原則與誤區(qū)

十月懷胎，盯著肚子一天天隆起，心里滿是驕傲：從此以后，我就是孩子他媽了！一朝分娩，日日站在秤上稱體重，看著數字蹭蹭地往上竄，心急如焚。大腹便便帶來一系列后遺癥：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿滿身的贅肉簡直就是

2009-06-23

新媽媽：8部位運動瘦身法

生完孩子，簡直渾身都是多余的脂肪！要消滅這些頑固的家伙，實施各個擊破的戰(zhàn)略會收到事半功倍的驚喜效果。1.瘦臉運動A照著鏡子移嘴，把嘴部周圍肌肉盡量向上方移動，保持6秒，然后向下和左右3個方向做同樣的動作。

2009-06-23

新媽媽瘦身三部曲

今年是豬年，第一撥幸運的媽媽們除了為豬寶寶的到來而喜悅外，是否也在為走形的身材而苦惱呢？下面是為豬媽媽們準備了瘦身三部曲，幫您快速恢復窈窕身材。第一部：樹立正確觀念專家指出，產后六個月是新媽媽瘦身的黃

2009-06-23

兩月減脂24斤 急速瘦身法

過去總是看人家們怎么減肥，吸取了大家的減肥經驗，今天，我也總結一下自己的瘦身妙方吧。我的減肥過程有兩個階段：第一個階段是急速的瘦下去12公斤，大約2個月多一點，方法如下：早餐：饅頭一個/稀飯一碗/咸菜，現

2009-06-23

35歲媽媽窈窕的五個秘訣

我今年35周歲，四年前有了女兒。我的體重常年保持在86斤到92斤之間，基本上維持在88斤。許多人見到我根本不相信我結過婚，更別談有個4歲女兒呢：）這一點我很驕傲呢��！我保持身材是有法門的：一、早飯不妨豐盛我的

2009-06-23

美麗女人春日瘦身問問問

春天來了，減肥開始了。不過，減肥是一項相當有技術含量的工作，如果不能掌握得當的方法，恐怕減去的不是脂肪卻是健康。在實行減肥計劃之前，也許你有許多疑問，看看下面的問題，也許對你有所幫助。1瘦人為何長壽？

2009-06-23

產后,比較安全的瘦身運動

初步恢復運動：如果你是通過陰道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環(huán)加快就行了。逐漸把散

2009-06-23

媽媽瘦身與胸部縮水關系？

想減肥的女性常常會落入兩難的局面，減肥可以減去一身肥肉，但不想瘦下來的胸部，卻往往也會跟著消瘦，到底是什么原因？難道沒有避免的方法嗎？的確，減肥后，連胸部一起瘦是無可避免的，這是減肥所必須付出的代價之

2009-06-23

松島菜菜子產后急速瘦身

松島菜菜子于06年5月底產下女兒后極速瘦身，瞬間回復產前的高瘦身段，準備隨時復工！據日本雜志《女性Seven》報道，榮升人母的菜菜子，獲多個廣告商力邀請她演出，加上早前有傳她將于06年10月復出拍電視劇，為了賺多

2009-06-23

“懶美人”新春瘦身計劃

二月里接踵而至的節(jié)日自然少不了聚會和應酬，讓你不知不覺吸收了比平時更多的熱量，腰間的救生圈、麒麟臂、拜拜肉都迫不急待地跑出來向你打招呼！不想以大碼身材示人的你，趕緊開始你的瘦身計劃！改變食譜不吃不喝的

2009-06-23

母乳喂養(yǎng)其實有瘦身作用

記者在采訪中發(fā)現，隨著社會壓力的加大，都市里急著斷奶的年輕媽媽比較多，很多職業(yè)女性剛把寶寶喂至滿月，就放棄了母乳喂養(yǎng)開始工作；還有一些年輕媽媽，為了急于減去懷孕期間增長的贅肉而節(jié)食，這樣就放棄了哺乳寶

2009-06-23

產后一個月瘦身黃金期

懷孕生產是女人一生中造成肥胖的大敵，面對產后居高不下的體重，有些人選擇逃避，有些人則是到處找尋偏方。因此，懷孕和產后體重的控制的重要性，可能不下于把孩子健健康康地生下來。每天兩千大卡瘦身沒煩惱產后體重

2009-06-23

40歲女性六大體形瘦身要點

不分體型的減重瘦身，只會讓該瘦的地方沒瘦下去，減了體重，卻仍看不出身材的曲線。因此，想把自己的身材雕塑得曲線玲瓏，您必須認清自己的體型，就型塑型，精準地去除多余的部分，雕琢出滿意的線條來。瑪麗安娜女子

2009-06-23

產后一年定時散步有助瘦身

據路透社報道，美國波士頓哈佛大學醫(yī)學院的研究人員之前在對902名剛剛生下孩子的產婦進行了一年的跟蹤研究后表示，剛成為母親的女性如果選擇在產后定時散步而不是呆在家里看電視就可以更輕松地恢復懷孕前的身材。研

2009-06-23

經常吃咖喱也可以瘦身嗎？

《美國臨床營養(yǎng)學雜志》刊登的研究論文，證實咖喱可以幫助降低餐后胰島素反應，還能促進能量代謝，使人消耗更多的熱量，促進脂肪氧化，從而有利于預防肥胖。僧侶階層的印度人甘心放棄魚肉的美味，卻無不貪啖咖喱；崇

2009-06-23

蔣雯麗產后瘦身五大秘訣！

由于演員的職業(yè)要求，很多媽媽在產后都能很快地恢復身材，實在讓普通媽媽們羨慕不已。盡管前不久小S公布了自己的產后飲食，但是對于普通人實施起來仍有困難。但是可以學學內地演員蔣雯麗，她的減肥方案容易執(zhí)行，即

2009-06-23

陶晶瑩的瑜珈酸奶瘦身法！

練瑜珈，保持樂觀心態(tài)，每天都吃適量地食物原來陶子的健康秘籍就像她的歌一樣易于吸收：我認為健康是一個人一生最寶貴的財富，現在有些女孩子盲目減肥，把自己健康放在一邊。我特別反對這樣做，我也有突擊減肥的時候

2009-06-23

MM特殊情況時的瘦身對策

特殊情況是你生活中并不常遇到的一些特定事件。度假、節(jié)日、親友團聚、生日、婚禮、殯葬等都可以被看作特殊情況。我們把它作為一個專題單獨例舉的原因在于您日常生活的慣例在這時被打破了，飲食方式和鍛練計劃也會受

2009-06-23

10秘籍擊潰產后下半身肥胖

大屁股、小腹婆、大象腿、水桶腰凡此種種，無一不是產后媽媽心中的煩惱。以前的完美體形從懷孕開始就不停變化，到了坐月子時又胖了整整一圈！沒辦法，都是進補帶來的副作用，最后竟然堆砌出一個梨型身材！真是讓人著

2009-06-23

分娩媽媽的大肚子收縮術

在懷孕期間，孕婦的腰圍大約增加了50厘米，因此產后你會感到腹部是如此地伸張與松弛。怎樣使肚子回去？你可以做一些簡單的運動，讓肌肉盡量恢復原來的形狀與力量。產后100天怎樣恢復完美體形？在腹部的最外側，由上

2009-06-23

產后新媽媽的減肥新主張

親愛的媽咪們，在生產完見到期待已久的寶寶后，接著妳便萌生了瘦身的念頭�？墒钱a后，妳不能再用以前年輕時不健康的快速減重法，以前也許不吃就會瘦，現在可不同，因為妳的新陳代謝速度可能已經改變了若是哺喂母乳的

2009-06-23

持久瘦身：健康分食方法

如果總是蛋白質跟淀粉混著吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分別消化這兩種成分，消化系統會很辛苦，而且也會花費你較多的消化時間！消化未完全時，之后攝取的食物很容易變成脂肪。如果在消化工作未完成時，就又開始攝

2009-06-23

飽腹又瘦身五款美味吃喝

下面推薦的5種飲食新方法，主推的均為低熱量食物或飲品，制作簡單，風味獨特，且令人易產生飽腹感，從而能替代一部分高脂、高熱量的食物或飲品，幫助你在寒冷的冬天里，吃吃喝喝的同時，依然保持苗條身材。1.豆?jié){咖

2009-06-23

火辣身材快速恢復飲食法則

每一位新媽咪都希望自己能夠在產后夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個愿望有時并不那么容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪盡快實現自己的心愿：No.1如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱

2009-06-23

媽媽親身產后瘦身秘訣

許多女性都抱怨，生完孩子，身材卻像吹氣般生孩子就要坐月子這是老規(guī)矩。其實從女性生理角度來講，只要是自然生產(不是剖腹產)，第二天即可開始運動，讓好身材快回來。月子里伸腿彎腰扭屁因為從十月懷胎到分娩，身體

2009-06-23

辣媽產后瘦身健康法則

現狀：產后瘦身成時尚產后瘦身成為一種時尚，有些人成功瘦身，但也有很多人由于方法不當，反而損害了健康。生下寶寶3個月以后，我開始節(jié)食和運動，但后來看到寶寶餓得直哭，只好放棄。現在寶寶快1歲了，我的身材還沒

2009-06-23