產(chǎn)后陰道松弛實用恢復(fù)方法

陰道松弛是生育過的女性中導(dǎo)致性快感下降甚至消失的一個主要原因，而導(dǎo)致陰道松弛的原因通常與自然分娩有關(guān)。陰道松馳時，由于陰道寬松，使得性生活時原有的陰道對陰莖的緊握能力下降，性器官的接觸也就難以達(dá)到充分

2009-06-16

產(chǎn)后腰背部自助減肥法

腰背部自助減肥法1.俯臥于床，按摩者將兩手掌同時置于其后背正中線兩側(cè)，然后用手掌緩慢用力，由內(nèi)向外橫推，自背至腰部反復(fù)推5-10分鐘。按摩者用手在背部至腰部肌肉豐厚處提捏，反復(fù)操作2-3分鐘，以局部發(fā)熱發(fā)脹為

2009-06-16

產(chǎn)后胸部恢復(fù)每天做的事

1、定期使用豐胸產(chǎn)品：配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進(jìn)乳腺發(fā)育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍，這時用一些豐胸的產(chǎn)品。美國

2009-06-16

經(jīng)絡(luò)調(diào)理對產(chǎn)后康復(fù)的好處

促進(jìn)脂肪分解快速恢復(fù)體形孕期，母體胎盤素快速上升，大量分解脂肪供應(yīng)胎兒。產(chǎn)后，母體胎盤素會快速下降，無法代謝體內(nèi)多余脂肪。因此，產(chǎn)后機(jī)體攝入的營養(yǎng)量與自身營養(yǎng)需求量間存在矛盾，而運動量減少、妊娠引起的

2009-06-16

產(chǎn)后媽媽怎樣應(yīng)對皮膚松弛

產(chǎn)后的皮膚變化準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)后往往會出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象，這是因為在懷孕期間，尤其是在懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫，迫使腹部皮膚組織拉大，而在身體循環(huán)系統(tǒng)中靜脈回流受阻，形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分

2009-06-16

剖腹產(chǎn)后心理怎樣恢復(fù)？

當(dāng)麻藥的效用過后，刀口的疼痛開始慢慢襲來。如何能夠在剖腹產(chǎn)后盡快進(jìn)入做媽媽的狀態(tài)，并保持身體的健康和心靈的愉悅，以下是來自其他媽媽和醫(yī)生的建議。這是一個很好的機(jī)會，我們一起來了解剖腹產(chǎn)手術(shù)后會發(fā)生什么

2009-06-16

簡便易行的產(chǎn)后瘦臂運動

眾所周知，雙臂會因年齡的增加而產(chǎn)生皮下脂肪，尤其是做了媽咪以后，各部位身體的恢復(fù)都需要很長的一段時間，更別說胳膊了。有的媽咪甚至在生完寶貝后很多年，大臂的贅肉仍舊作怪。當(dāng)然，胳膊上多余的贅肉，是十分難

2009-06-16

產(chǎn)后怎么樣使乳房挺起來？

乳房之于女人是僅次于眼睛的第二器官，為了讓胸部豐滿，很多女人從婚前到婚后，一直把豐乳作為提高性感的一個主要指標(biāo)來落實。然而，隨著年齡的增長，特別是生育之后，想像婚前那樣擁有一雙堅挺驕傲的乳房，顯然不太

2009-06-16

產(chǎn)后怎樣恢復(fù)你的曼妙身材

分娩后，你不要為臃腫的身段嘆息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復(fù)到正常，盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結(jié)實。首先要慢慢養(yǎng)成多做運動的習(xí)慣，如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停下來。最好是

2009-06-16

產(chǎn)后新媽媽的身體特點

也許我們會認(rèn)為新媽媽產(chǎn)后虛弱，需要好好補(bǔ)一補(bǔ)。中藥有很多滋養(yǎng)藥物，并且毒性小，是不是準(zhǔn)媽媽可以用來調(diào)補(bǔ)一下呢？事實并非如此。準(zhǔn)媽媽分娩后，身體的機(jī)能會發(fā)生一些變化，這個階段不同于平常，與懷孕時也不同，

2009-06-16

如何讓皺紋逃離眼角？

做了媽咪，肩上多了幾重壓力，日熬夜熬，肌膚也備受煎熬。時間少得可憐，去美容院是不可能了。于是我們開始關(guān)注家居美容的輕松之道，讓你即使在最艱苦的3年也不會烙下歲月的痕跡。眼睛是全身皮膚中最嬌嫩的部位，因

2009-06-16

新媽媽進(jìn)補(bǔ)應(yīng)配合適當(dāng)?shù)倪\動

進(jìn)補(bǔ)配合適當(dāng)?shù)倪\動除了在飲食方面沒有特別節(jié)制之外，她也堅持做一些產(chǎn)后體操。她說：我在生產(chǎn)前到圖書館借了一些產(chǎn)后體操書籍，簡單的體操包括按摩腹部，幫助子宮收縮，然后做輕松的運動。她說，世上沒有丑女人，只

2009-06-16

新媽減肥應(yīng)堅持給孩子哺乳

幼教老師羅克敏(25歲)，是兩個孩子的媽媽，小兒子約兩個月大。她的坐月瘦身哲學(xué)是：不要經(jīng)常躺在床上，要經(jīng)�；顒�。她懷孕后期體重57公斤左右，現(xiàn)在是50公斤，離她懷孕前只差兩公斤。她說：也沒特別精心策劃減肥計劃

2009-06-16

產(chǎn)后媽媽怎樣保護(hù)自己的腳

媽媽～抱抱!孩子都喜歡膩著媽媽，動輒要媽媽抱著才停止哭鬧。有些孩子甚至要媽咪抱著站起來搖來搖去，或是抱著四處走動、溜達(dá)賞景。這樣的行為長期下來，易讓媽媽腳部酸痛難耐，還會導(dǎo)致胸背的肌肉緊繃。原本年輕時

2009-06-16

新媽媽產(chǎn)后瘦身總動員

許多女性都抱怨，生完孩子，身材卻像吹氣般生孩子就要坐月子這是老規(guī)矩。其實從女性生理角度來講，只要是自然生產(chǎn)（不是剖腹產(chǎn)），第二天即可開始運動，讓好身材快回來。月子里伸腿彎腰扭屁股因為從十月懷胎到分娩，

2009-06-16

新媽媽產(chǎn)后肥胖的主要原因

1.生理結(jié)構(gòu)變化體重增加是懷孕期間重要且明顯的生理變化，除了來自于胎兒、胎盤和羊水的重量外，母體本身因為內(nèi)分泌的改變，也出現(xiàn)了一些變化，例如：動情素的增加，女性的脂肪也隨之增加；黃體素上升；準(zhǔn)備哺乳使得

2009-06-16

新媽媽產(chǎn)后常見癥狀及應(yīng)對

產(chǎn)后產(chǎn)婦尿量增多，醫(yī)生常常告訴產(chǎn)婦要盡早自解秀。一般在產(chǎn)后4小時讓產(chǎn)婦秀。因為在分娩過程中，膀胱受壓黏膜充血水腫、肌張力降低以及會陰傷口疼痛，不習(xí)慣于臥床姿勢排尿等原因，容易發(fā)生尿潴留，而尿潴留使膀胱

2009-06-16

怎樣和“鮮活”脂肪說拜拜

生育孩子令母親身材變形，體重增加，這對愛美的媽媽來說無異于一場災(zāi)難。雕塑篇圍繞大家最關(guān)心的幾個部分訓(xùn)練，通過前期的恢復(fù)期、和諧期的體式和心靈修復(fù)練習(xí)，現(xiàn)在大家已經(jīng)可以進(jìn)入減肥練習(xí)了。你的骨骼和情緒都有

2009-06-16

產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身材的幾要素

⑴科學(xué)合理的飲食調(diào)配：產(chǎn)前產(chǎn)后都要注意營養(yǎng)的均衡和適量，除產(chǎn)后最初幾天需要吃些容易消化的食品外，以后可按正常飲食。哺乳期多喝些有營養(yǎng)的湯，可使奶水充足。產(chǎn)婦在月子里每天大約需要熱量3200千卡，蛋白質(zhì)90~1

2009-06-16

產(chǎn)后不要忘記關(guān)照子宮

●健康QQ群，子宮脫垂成熱點上周，記者在我們的女性健康QQ群里，遇到很多Q友問有關(guān)子宮脫垂的問題。記者查資料了解到，當(dāng)子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達(dá)坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出于陰道口以外的病癥

2009-06-16

新媽媽生理周期減肥法

產(chǎn)婦一般需要6~8個月的生理周期身體才能完全恢復(fù)正常，任何一個成熟女性有規(guī)律的生理周期都在28天左右，看似普通的數(shù)字，里面含有神秘的身體變化。掌握好生理周期，對瘦身很有幫助。4周生理周期減肥法1減肥預(yù)備期生

2009-06-16

產(chǎn)后新媽媽科學(xué)塑身以健康減重

剖宮產(chǎn)畢竟是一個手術(shù)，與正常的陰道分娩相比，術(shù)中出血量增多，術(shù)后恢復(fù)起來沒有陰道分娩那么快。通常自然分娩4天后即可以出院，但剖宮產(chǎn)6～7天傷口才能愈合、拆線。寶寶出生以后，子宮也不會一下子就恢復(fù)到原?來的

2009-06-16

新媽媽產(chǎn)后不應(yīng)過早瘦身

在正常情況下，女性懷孕后的體重是一定會增加的，通常要比懷孕前增加10～15公斤，而寶寶降生后體重還要比懷孕前重5公斤左右。這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪，這些重量在度過產(chǎn)褥期(產(chǎn)后的42天)

2009-06-16

新媽媽的產(chǎn)后運動觀

不論是自然生產(chǎn)或剖腹生產(chǎn)，醫(yī)師建議訂立減肥計劃最好是在坐完月子以后再進(jìn)行，不論是使用運動、飲食還是各種瘦身療法，媽咪都必須先確認(rèn)自己的健康沒有問題，器官的功能也完全恢復(fù)了再來談減肥瘦身才比較好，除此之

2009-06-16

產(chǎn)后盲目減肥導(dǎo)致提前衰老

從天津市婦兒保健中心了解到，如今很多剛生完孩子的新媽媽都急于減肥，其中，30歲以下的年輕母親中，有八成在產(chǎn)后制定了減肥計劃，市場上一些美容院、減肥機(jī)構(gòu)也看準(zhǔn)了這個商機(jī)，紛紛打出專業(yè)產(chǎn)后減肥1個月減10斤的

2009-06-16

產(chǎn)后新媽媽“慢”減肥秘訣

慢減肥秘訣一：舒適燈光下慢就餐營養(yǎng)學(xué)家米哈姆教授指出，邊吃飯邊看書或者看電視會使人覺察不到自己是否吃飽，是否吃得太快或太多，因此，有意享用每一頓飯，就要營造一個愜意的就餐氣氛，要有整潔的餐桌和微弱的燈

2009-06-16

防止產(chǎn)后乳房下垂的妙招

1.兩腿前后分立，前弓后蹬，手持拉力器，將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸，接著雙臂向后，胸部前挺。此套動作連做數(shù)次，每分鐘重復(fù)做2530次為宜。2.手持拉力器，雙臂上舉，掌心向前。雙臂以半圓狀后展，再還原到前面，

2009-06-16

產(chǎn)后恢復(fù)迷人胸型的方法

1、運動按摩：經(jīng)常按摩乳房，使乳房保持血氣暢通;多做胸部小運動可以使胸部肌肉發(fā)達(dá)結(jié)實，有彈性，看起來也豐滿。2、食療：通過吃來豐胸是最天然有效的方法，特別是吃青木瓜，可以用青木瓜燉豬蹄，更方便簡單的吃法

2009-06-16

產(chǎn)后收腹纖腰按摩方法

涂纖體膏最好配合正確的按摩手勢，才會有事半功倍的效果，因為按摩不但是被動的運動，更有助于排毒、同淋巴，令水腫和脂肪消失。step1順時針在腹部打圈后，按壓肚臍。step2在相同位置用指腹以旋轉(zhuǎn)方式揉按。step3用

2009-06-16

產(chǎn)后媽媽如何不讓身材走樣

許多年輕媽媽最怕的就是斷奶后，奶水中的營養(yǎng)成分會儲藏于體內(nèi)使她們發(fā)胖，因此，她們往往遲遲下不了斷奶的決心。專家表示：這種想法缺乏科學(xué)依據(jù)。因為只有當(dāng)嬰兒降生以后，母親體內(nèi)性激素發(fā)生調(diào)整，生乳素和泌乳素

2009-06-16

適合新媽媽的產(chǎn)后瘦身計劃

第一，不依賴家人，自己抱孩子。這不但能增進(jìn)母子感情;還能幫我在不知不覺中消耗熱量，抑制了脂肪堆積和體重增加。第二，寶寶的作息逐漸規(guī)律了，每天上午都會睡上一個半小時，趁孩子睡覺做45分鐘啞鈴操。第三，睡覺

2009-06-16

科學(xué)哺乳可防產(chǎn)后乳房下垂

如今許多年輕女性唯恐乳房下垂，以至于不敢懷孕，拒絕哺乳，想方設(shè)法隆胸美乳，花了錢耽誤了生育還不算，有的還鬧出并發(fā)癥來，活活地遭了罪。其實，只要你有了正確的理念，又掌握了科學(xué)方法，保持胸峰挺拔，防止乳房

2009-06-16

新媽媽和寶寶一起愉悅健康成長

人生道路因為新生命的到來而發(fā)生改變：丈夫、孩子還有你，并駕齊驅(qū)。身兼媽媽的新任務(wù)，自然應(yīng)更小心寶寶和自己的身體健康�，F(xiàn)在，北京瑪麗婦嬰醫(yī)院的資深婦產(chǎn)科醫(yī)師為你列出新手媽媽的三大忌律，八項注意，讓新手媽

2009-06-16

新媽媽產(chǎn)后“發(fā)胖”怎樣預(yù)防

產(chǎn)后發(fā)胖是大多數(shù)女性非常煩惱的事，一旦產(chǎn)后肥胖，再想要恢復(fù)以前的苗條身材可就得費一番工夫了。但是，在肥胖未到來時積極預(yù)防它，也可取得不錯的效果。因此，為保持苗條身材，坐月子的女士應(yīng)盡力做到以下五點：1.

2009-06-16

產(chǎn)后過早減肥使寶貝營養(yǎng)不良

過早減肥，當(dāng)心寶貝營養(yǎng)不良！許多產(chǎn)后媽咪急于瘦身，反而會影響寶寶的生長發(fā)育，更甚者，還可能導(dǎo)致其腦神經(jīng)發(fā)展遲緩。舉例來說，如果一天需要攝取2000大卡的熱量，哺乳媽咪為了想甩掉肥肉，只吃了1500大卡，不僅會

2009-06-16

生完胸部會變小且下垂的辦法

針對產(chǎn)后胸部變小下垂可以參考一下方法：1.健胸操。這是最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法。產(chǎn)后若及時進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結(jié)實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。平時做一些體育運動有助于乳房飽

2009-06-16