時(shí)尚雙人情趣水下豐胸操

水中豐胸操是在1-1.4米的水中進(jìn)行練習(xí)，不需要練習(xí)者有任何的游泳技能。水的浮力、阻力和散熱性能夠使人在輕松的訓(xùn)練強(qiáng)度下，以最短的時(shí)間取得最快速的塑形效果，讓身體該瘦的部位瘦下去，該豐滿的部位豐滿起來。在

2009-06-22

東方女性豐胸隆乳有極限

中國(guó)女性的乳房特點(diǎn)東方女性由于身材本來就比西方人嬌小，所以相應(yīng)地胸圍的平均值也比西方女性要略小一號(hào)，這也是由于飲食結(jié)構(gòu)、乳腺腺體表面對(duì)雌激素刺激的反應(yīng)不敏感等內(nèi)外多種原因造成的，所以在中國(guó)，乳房整形的

2009-06-22

DIY 神奇大蒜綠豆瘦臉面膜

材料：大蒜、綠豆粉及潔凈面膜布作法：1取1-2頭大蒜，剝皮，置于微波用中小火二分鐘去味；2放入果汁機(jī)里在加上100ml水，攪碎，過濾，除去渣滓。(沒有果汁機(jī)的，可用干凈研缽搗碎)；3將面膜布放泡在大蒜汁液中；4拿出

2009-06-22

新手媽媽緊腹操

當(dāng)生完孩子三個(gè)月，仍必須穿懷孕時(shí)的褲子，或是當(dāng)人們問你什么時(shí)候生養(yǎng)，這是多么令人沮喪失望的事�。‘�(dāng)看到超級(jí)模特們把她們自己擠進(jìn)那小小窄窄的牛仔褲里，很容易令人想到：我為什么不能看上去和以前一樣呢？不要

2009-06-22

新手媽媽緊腹操

當(dāng)生完孩子三個(gè)月，仍必須穿懷孕時(shí)的褲子，或是當(dāng)人們問你什么時(shí)候生養(yǎng)，這是多么令人沮喪失望的事啊！當(dāng)看到超級(jí)模特們把她們自己擠進(jìn)那小小窄窄的牛仔褲里，很容易令人想到：我為什么不能看上去和以前一樣呢？不要

2009-06-22

妙招如何消除水腫手臂

對(duì)付水腫手臂要加速它的血液循環(huán)不了解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂，再怎么節(jié)食運(yùn)動(dòng)可能都是白費(fèi)。見招拆招之前，先做以下小測(cè)驗(yàn)。對(duì)付水腫手臂要加速它的血液循環(huán)不了解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂，再怎么節(jié)食

2009-06-22

為IT族量身打造瘦身操

IT業(yè)在改變我們生活方式的同時(shí)，也帶來了新的健康隱患。長(zhǎng)時(shí)間地坐在電腦前工作，容易引起肩背肌肉酸痛、皮下脂肪堆積、肌肉松弛等癥狀，如果不及時(shí)采取措施，很容易引起蹭。為了防止這種新型疾病的侵入，我們特別請(qǐng)

2009-06-22

變速跑，減脂練全身

要健康，請(qǐng)跑步！長(zhǎng)期以來，跑步都被認(rèn)為是人體進(jìn)行全面鍛煉最有效的方法之一，也是全球最流行的健身方式。如今，變速跑作為有氧健身跑家族中最受青睞的一員，正風(fēng)靡整個(gè)歐洲。它最初是作為中長(zhǎng)跑的一種訓(xùn)練方式出現(xiàn)

2009-06-22

給我一個(gè)不戴胸罩的理由

電影《絕世好BRA》中如此說：女人最好的BRA是男人的手。那么既然世界上不可能有這么一件內(nèi)衣，不穿也罷。如果你覺得一定要穿，那么唔該（粵語謝謝的意思）、謝謝、THANKS、請(qǐng)你給我一個(gè)穿胸罩的理由。法國(guó)女性放棄乳

2009-06-22

冰箱 女人的瘦身寶地

從現(xiàn)在開始，將冰箱內(nèi)的食物依照5大區(qū)，水果、蔬菜、肉類、飲料和調(diào)味料來分類和選擇，先把你的冰箱養(yǎng)成吃不胖的內(nèi)在，就不用再把冰箱當(dāng)作瘦身禁地了。水果區(qū)--瘦身加效好臉色蘋果：低熱量而且含有豐富的果膠、VA、V

2009-06-22

減肥成功者20個(gè)小貼士

小姿只要你稍微留意一下互聯(lián)網(wǎng)、雜志或者廣告的減肥信息，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)世界上有無數(shù)跟一站在同一戰(zhàn)線上的人。想知道他們是如何成功的嗎？下面是某健康雜志讀者推薦的20條成功減肥小貼士，是從無數(shù)的讀者反饋中精

2009-06-22

包子臉即時(shí)消水腫絕招

最可憐的少睡派莫過于那些很晚才能睡覺，但第二天還需按時(shí)起床的人了。她們多半屬于被動(dòng)少睡，不得不保持著朝九晚一的作息時(shí)間。可憐少睡派熬夜后的癥狀表現(xiàn)得最即時(shí)，也最需要解決，帶著一臉倦容去上班可怎么行？易

2009-06-22

不同年齡女性不同瘦腰法

女性的腰線，會(huì)隨著不同的人生階段或起或落。懷孕、生孩子、更年期當(dāng)這些女性必經(jīng)的人生階段如期而至，你會(huì)因?yàn)闈u漸粗獷的腰腹而煩惱不已嗎？其實(shí)，無論何時(shí)，你都可以通過合適的運(yùn)動(dòng)來呵護(hù)你的纖腰。少女時(shí)代十多歲

2009-06-22

7個(gè)動(dòng)作幫你減大腿贅肉

大腿和小腿都很粗，如何才能減掉多余的脂肪呢？困饒您的問題也困饒著許多人，因?yàn)樯眢w最難減的就是大腿，要想減大腿肉，做有氧是必須的，但是一定要達(dá)到量：把心率保持在正常心率的60%--80%，而且是保持這個(gè)頻率30分

2009-06-22

飯后小動(dòng)作瘦腹大效果

一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達(dá)到活化身體的功能。第一式：丹田小腹神闕穴方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)

2009-06-22

四種方法教你告別雙下巴

若下輩子還做女人，我懇求老天爺賜我一張瓜子小臉。玲瓏的小臉龐、尖尖性感的小下巴，婉轉(zhuǎn)可人�？上�哪，把希望寄托在來世太不現(xiàn)實(shí)了。嘿，還是現(xiàn)世努力吧，大臉美眉看過來啦，讓我們一起開動(dòng)腦筋，想盡一切辦法，把

2009-06-22

生理9招女性美體沐浴操

(一)熱身動(dòng)作：(水流接觸頸椎和背椎)單手向上，貼近耳朵，伸展肩部，放松頸部，舒緩肩頸部壓力，同時(shí)使全身肌肉伸展放松。將沐浴乳擠在手中，怡人的氛香讓你將一天的疲倦拋置腦后，加適量的水揉搓起泡，然后開始腿部

2009-06-22

三種運(yùn)動(dòng)有利于瘦腰

細(xì)腰，一直是東方美女的優(yōu)勢(shì)，我們有責(zé)任將這一榮譽(yù)進(jìn)行到底。細(xì)腰練習(xí)目標(biāo)達(dá)成困難嗎？相對(duì)于其他部位的減肥塑型，這一部位是最容易見成效的是不是很鼓舞人心呢？！蘋果型身材的人能練出纖纖細(xì)腰嗎？蘋果型身材尤其

2009-06-22

身體發(fā)胖成因大解密！

斤斤計(jì)較？當(dāng)然不是說心眼，而是說身量啦。所以，這一章的主題是來探討那個(gè)對(duì)女性而言仿佛是永恒的話題減肥。DMI，又稱體重指數(shù)，是用自己的體重除以身高的平方。亞洲人的正常體重指數(shù)是20~22，如果你低于20就是太瘦

2009-06-22

八大原因餓死也痩不下來

為什么別人總是能夠輕松地堅(jiān)持節(jié)食減肥，而自己好像一天24小時(shí)都覺得餓呢？即使告訴自己一萬遍這個(gè)減肥食譜是健康的、有營(yíng)養(yǎng)的，也餓不死人，但就是無法堅(jiān)持下去，饑餓實(shí)在是太難受了！想知道原因嗎？按照下面的提示

2009-06-22

7種供你參考的減肥辣招

武林中人聽不得《葵花寶典》、《九陰真經(jīng)》、《連城劍譜》，一聽之下便要興風(fēng)作浪。減肥同道中人也難抵各種減肥秘笈之誘惑，每當(dāng)有新招面市，必興奮，隨后躍躍欲試．無論是坊間流傳，還是名人現(xiàn)身說法，每一套都自有

2009-06-22

蘋果形身材mm的減肥經(jīng)

我遺傳了母親的蘋果形身材，這種身材加大了心臟的壓力。我身體上問題最大的部位就是上腹過大。隨著年紀(jì)越來越大，保持平坦上腹所要付出的努力也越來越艱巨。今年我已經(jīng)38歲了，我注意到自己的身材發(fā)生了一些變化，當(dāng)

2009-06-22

DIY 8個(gè)清腸排毒減肥方案

如果你一個(gè)星期才便便兩次，如果你吃得不多，體重卻在一路走高。如果你早早告別了青春期，臉上的青春痘痘卻從未間斷過，此起彼伏。如果你只加了一夜的班，唇邊就留下了潰瘍的痕跡如果你碰巧遇見一位消化科醫(yī)生，那么

2009-06-22

走路減肥多大強(qiáng)度才有效？

步行鍛煉老少皆宜，簡(jiǎn)便易行，安全有效。但是如果達(dá)不到中等強(qiáng)度，那么健身效果就并不明顯。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度怎么控制，筆者認(rèn)為，每次步行至少20分鐘，以呼吸加快，有點(diǎn)喘，但還能與人正常交流為標(biāo)準(zhǔn)，步行健身效果才好。很

2009-06-22

產(chǎn)后減肥 什么運(yùn)動(dòng)最安全

初步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)：如果你是通過陰道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動(dòng)骨盆。如果你已適應(yīng)了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環(huán)加快就行了。逐漸把散

2009-06-22

產(chǎn)后用收腹帶好不好

雪兒做媽媽了。生孩子前，雪兒身材苗條，可生孩子后的她，體形大走樣。為了恢復(fù)婀娜的身姿，雪兒想試試傳說中的收腹帶�？梢淮蚵牐瑢�(duì)收腹帶的評(píng)論是好壞參半，雪兒頓時(shí)不知道怎么辦是好。聽說了雪兒的苦惱，我忙告訴

2009-06-22

新媽媽恢復(fù)體形別著急

３２歲的新媽媽凱麗生育剛滿一個(gè)月，就開始在家里練起了腳踏車。生育僅一月就開始恢復(fù)體形鍛煉，許多產(chǎn)科醫(yī)生認(rèn)為這有點(diǎn)操之過急。其實(shí)也沒有那么嚴(yán)重，只要方法正確就好。最近，許多媒體在宣傳像辛迪斯科克勞馥這樣

2009-06-22

豐胸私人為您支16招

盡管維多利亞、芭莉摩爾紛紛選擇縮胸手術(shù)把D、E罩杯減小到C，盡管國(guó)際T臺(tái)上大有小胸模特，一樣真空上陣、睥睨全嘗將女性線條演繹得風(fēng)情萬種，但她們哪里能體會(huì)生活在飛機(jī)場(chǎng)陰影中的真實(shí)感受．于是大部分小胸女人仍在

2009-06-22

智商、情商、測(cè)測(cè)你的健商

HQ是當(dāng)今最流行的概念，也就是你的健商。有調(diào)查數(shù)據(jù)表明，目前我國(guó)人群的現(xiàn)狀離健康素質(zhì)的高標(biāo)準(zhǔn)還有很大差距，亞健康人群高達(dá)70％，算一算你的HQ夠高嗎？還有哪些生活方式需要調(diào)整一下？精神●疲勞信號(hào)揭示機(jī)體已經(jīng)

2009-06-22

坐月子瘦身最smart

有些媽咪原本的少女身材，在產(chǎn)后完全走了樣，就算喝水也會(huì)胖；有些媽咪就算生了幾胎總是能夠瘦回來，除了體質(zhì)之外，瘦身的認(rèn)知其實(shí)更是關(guān)鍵，不要老是想一朝瘦就享用終身，其實(shí)瘦身是一輩子的功課，從準(zhǔn)備懷孕時(shí)就要

2009-06-22

產(chǎn)后56天護(hù)理全計(jì)劃

許多人擔(dān)心懷孕期間的活動(dòng)會(huì)動(dòng)了胎氣，又有一人吃、兩人補(bǔ)的觀念，造成在孕期體重直線上升的情況，再加上產(chǎn)后坐月子食補(bǔ)的習(xí)慣，產(chǎn)婦往往攝取過多的熱量、脂肪、膽固醇，許多人還會(huì)因?yàn)閾?dān)心沒有乳汁哺喂寶寶，所以不

2009-06-22

瑜珈MM的減肥秘方

瑜珈是隨著Well-being的熱潮進(jìn)入到我們生活中的。很多人嚷著要學(xué)瑜珈，就買下了瑜珈專用坐墊和衣服，不過真正堅(jiān)持下來的人卻沒有幾個(gè)。當(dāng)初信誓旦旦買下來的裝備，如今不知道在屋子的哪一個(gè)角落靜靜躺著呢。為了在日

2009-06-22

墊上操塑造惹火身材

第一組動(dòng)作呼吸運(yùn)動(dòng)：動(dòng)作要領(lǐng)：深呼吸，雙臂上下運(yùn)動(dòng)要隨呼吸的節(jié)奏進(jìn)行，在靜止盤坐時(shí)，不要想事情，進(jìn)入一個(gè)忘我的狀態(tài)。1.準(zhǔn)備：雙腿盤起，后腰挺直，雙手放在膝蓋上。2.吸氣：吸氣時(shí)雙臂自腰后從兩側(cè)向上運(yùn)動(dòng)，

2009-06-22

運(yùn)動(dòng)和減肥并不“恒等”

定期進(jìn)行體育鍛煉的人能拿出很多理由告訴你，他們?yōu)槭裁匆�這樣做，不管他們各自的生活是否要求他們進(jìn)行鍛煉。他們說，體育鍛煉可以改善他們的健康，心情，體力和耐力。但是不可否認(rèn)的是，對(duì)很多人來說，盡管他們會(huì)列

2009-06-22

媽咪產(chǎn)后瘦身大全--觀念篇

順利地生下寶寶是令媽咪再喜悅不過的事，除了開始忙于照顧寶寶，媽咪們最關(guān)心的就是身材是否恢復(fù)。不過，要甩掉留在身上的幾公斤肉，且讓被撐大的腹部與骨盆回復(fù)緊實(shí)狀態(tài)，可得要有方法，方法對(duì)了，事半功倍，且效果

2009-06-22

冬季保濕易忽略的八大死角

死角一：眉心癥狀：脫皮原因：位于臉部T區(qū)的中心，皮膚最容易水油失衡，而且因?yàn)橥磕槙r(shí)要避開眼周，所以經(jīng)常連帶著也被避開了，容易缺水脫皮。解決方法：避開眼周涂抹臉?biāo)獣r(shí)，別忘了涂眉心和眉毛，尤其是眉心可以重

2009-06-22